明觉杂志

一起享受「随心日」──Be Lazy!

第309期明觉   文:梁锦萍| 2013-08-21

香港享有「活力之都」美誉,素来在各种全球竞争力报告中名列前茅。今年五月,在某个竞争力排行榜中香港的排名给美国和瑞士超越,传媒热烘烘地探讨香港为甚么不能维持第一位;但我作为生于斯、长于斯的人,却为了这种争胜心态倒抽了一大口气!经济繁荣给我们带来富庶和方便。可是,我们享受这些成果的时候,不难记得城市里面,一张张惶恐的上班族的脸。地铁站台匆匆来去的人,每时每刻都像给债主追赶一样—-五官挤在一块儿,活像冲一百米似的。偶尔,一些像我走得慢一点的人,还得给一两个「积极上进」的人投以厌恶的眼光哩!


「竞争至上」的理念也蚕食着我们的家庭关系。父母为了让子女们不输蚀在人生起跑线,婴儿期便开始为之着紧,如为子女挑选吃甚么奶粉,期望借此能够增强其体能智商;中小学在学期,为了子女成绩勿落后于其他同学,家庭气氛要不是变得愁云惨雾,就是要天天带孩子到补习社。每逢考试季,变得人心惶惶,全家进入作战状态。我曾遇过不少夫妇,为着子女的成绩,终日闹得家嘈屋闭、鸡犬不宁!幸而暑假一到,全家便回复喜气洋洋,温馨得羡煞旁人!身处一个高压城市,家,可以是城市压力的倒模,也可以是我们每一个人的避风港。怎样的修习,可以让家庭气氛由紧张变得轻松,让彼此更多接纳?


七月参加了一次梅村举办的名为「Wake up」的聚会,初次接触到「随心日」(lazy day),便即时爱上了它。回家立刻跟女儿分享,两人翌日便修习它,至今仍享受着不可思议的美果。「随心日」据闻是梅村的经常修习,每逢星期一,僧众皆不会安排活动,下面是一位法师的分享:


「这天,我不须要与其他人接触。我选择何时睡醒,也完全自决怎样渡过这一天。通常我都不会离开我的房间。默默地留在房间,好好享受我的存在。我会做一些平日没有机会做的修习,一些令自己赏心悦意的事情。我最享受禅坐、轻轻啖口茶;观看天空朵朵白云、听听鸟儿的歌声,或者感受一下柔美光线传送予我的能量。


「在『随心日』,我只管做一些能让我接触内在美善的东西。」


在「随心日」没有约会,没地方要去,没特定的事要做;由张开眼睛,便随心而行,好好跟自己相处。最重的是没有批评(no judgment),严守着不评论别人、不批评自己的原则,全心全意接纳别人和自己。过去五个星期,我和女儿每周都为自己订立一天「随心日」。作我为母亲,我发现女儿很有自主力,没有我在旁「指导」,也总会作出合理的决定。放下母亲的角色,我真正享受廿四小时,更静心地、觉察地(mindfully)做当日每一件事。只消五个星期,我跟女儿过去相处上的一些龉龃也化解了!当女我儿知道我会写这篇文章时,千叮万嘱:记得要提醒读者,如果一家人要修习「随心日」,一定要彼此通传,事前充分沟通;当大家选择了不同的随心日,就得格外留神!


余下的暑假,正是建立家庭关系的好时光,鼓励大家尝试一下「随心日」的修习。Be lazy,相信您也会享受到意想不到的成果!






分类 :
评论 :
    回覆 :
    姓名 : *
    内容 : *
    验证码 : *
    分享到