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佛你跑,始于踏出第一步

文:邝志康    图:佛门网| 2015-09-29

早上9时,整个山头只有我们一行人。领头的僧俗三人,昂然阔步向前迈进。他们每一步坚定、扎实,毫无多余动作。


踏过山野,由位于大屿山昂坪的宝莲禅寺,一直穿过心经简林、东山法门,最后来到弥勒山郊野径的观望台。站在高处,山下景色尽收眼底。右边的大佛和地坛广场似乎伸手可即,左边的凤凰山则默然注视我们这群为了「佛你跑」而汗流浃背的编采人员。


事缘宝莲禅寺第八任方丈净因大和尚升座典礼,将于11月15日举行。为隆重其事,寺方于11月7日(星期六)举办首届越野跑比赛──佛你跑,为升座典礼揭开序幕。随着大家的呼吸平静下来,人称「毅行者先生」的陈国强(KK),开始诉说他跟两位法师──健钊长老及心慧法师的跑步旅程。


「毅行者先生」的陈国强(左)、澳门佛教总会会长健钊长老(中)、澳门佛教总会副会长心慧法师(右)


KK现职消防总队目,曾多次参与乐施毅行者1,训练过无数学生。名师「脚」下出高徒,想不到澳门佛教总会会长及宝莲禅寺首座和尚健钊长老,竟然也是其中一位。「我是通过佛教筏可纪念中学的恽福龙校长认识了师父。师父德高望重,若他能把恒常运动的概念在佛门中推广,相信会有更多人响应。」


健钊长老跟KK初相识时,已经六十八岁了。起初KK有点担心他的身体,然而据他二十年的跑步经验,任何人都能做到,于是便下定决心一起试试,终于连默契都跑出来。KK于是想更进一步联合佛教徒,让更多人参与这项强身健体的运动。


佛你跑就是在这样的情况下诞生。



不是「罚」你跑


「很多人以为是『罚』(佛)你们跑,实情是佛门和你一起跑。不管怎样,不是罚你钱便可以了。」即使如此,KK还是欢迎各位踊跃参与,因为宝莲禅寺将按比赛报名人数,以每名(队)港币$100拨捐国际慈善机构。


佛你跑鼓励亲子参与,其次是宣扬全民运动的信息。「政府每年的公共医疗卫生开支十分庞大,全民运动有利减轻社会医疗架构的负担。」KK说,很多长者认为自己这个年纪做运动,实在不行。然而健钊长老却提供了最佳明证,只要肯踏出第一步,姿势正确良好,有适当的训练,谁人都可以。「七十岁只是个数字,我不会把年龄跟身体状况挂勾。体能保持得好,自然心想事成。」


健钊长老提供了最佳明证,只要肯踏出第一步,姿势正确良好,有适当的训练,七十岁又如何?



千里之行, 始于足下


健钊长老接触跑步,自然也是因着筏可中学的关系。去年中学邀请师父作为宝莲禅寺的代表,联同校长、家长和校友组队参加毅行者。「为了准备比赛,我开始行山──那些还未算得上是跑步。因为方法不对,只觉得十分吃力。」因缘际会下,恽校长介绍KK给长老认识。在KK的带领下,长老由东涌步行上昂坪。以往他也曾走过这条路线,通常要中途休息五、六次。但KK一来便要大增难度,不许长老休息。在KK的教导下,他得以完成整条路线,甚至之后还觉得好像没走过,精力犹存的一副样子。


一般来说队员要累积至少500公里的训练量,健钊长老他们怎样凑合也只有五十至一百公里。「失败是可以预见的,但不能说我们懒惰,真的是准备不足。大约走了二十多小时,到达基维尔营附近时,其中两名队员脚底起了水泡,差不多要破开。余下的一半路程,对大家来说也实在太吃力了,最后只好放弃。」


去年筏可中学邀请健钊长老作为宝莲禅寺的代表,联同校长、家长和校友组队参加毅行者,因缘际会下认识了KK。



然而失败并非一切,长老断言他们重新锻炼后,一定会再上路。「明年我七十岁了,打算送自己一份礼物,就是再度挑战毅行者。」问及下次希望多少时间内完成一百公里的赛程,师父说目标是二十五小时吧(毅行者规定要在四十八小时内走毕全程)。


「很厉害的目标呢!」我们惊呼道。


「对。因为接受了跑步训练,不会像上次那样单纯步行的了。」



专注不等于精进


澳门佛教总会副会长、宝莲禅寺董事会秘书心慧法师也是这次佛你跑的其中一位主导人物。法师学生时期曾参与田径项目,对于运动不是门外汉。眼见健钊长老如此年纪也去练跑,遂燃点起她内心的熊熊斗志,加入他们训练。「KK的方法真的很正确,我学懂了用气去跑,而不是只用力量,所以跑完八公里后还能有余力谈天。」


不说不知,健钊长老原来之前身体受「三高」(高血脂、高血压、高血糖)困扰,要严格控制饮食。怎料跑步后没多久,血糖指数低了,连带其他健康指标亦有所改善。


长老解释,「毅行」二字,原则上跟六波罗蜜中的精进波罗蜜一样──不管目标有多艰辛,只要不一曝十寒,坚持实现理想,成功指日可待。「宝莲禅寺是禅宗道场,我们除了坐禅外,也会跑香。其目的为令长期坐着参禅的行者,有所活动,促进血液循环,从而修行的同时身体也得到适当舒展。」为了照顾修行人的体魄,禅宗在中国发展期间建立出一套坐、立、走、跑的步骤,令僧人在一日之间的活动平衡。虽然跑香都在禅堂裏进行,活动范围较窄,而且跑步还更快了一点, 但两者殊途同归,理念是一致的。


对于精进这回事,心慧法师则补充说:「甚么是精进?不杂就是精。但不能误会了专注就是精进,举例说一群人七日七夜都在打麻将,打到眼疾也出现了,是否代表精进?当然不是。因为他们的所作所为对家人没帮助、对社会没帮助。为甚么毅行是精进的体现?四人团结合力完成挑战,提倡正常、健康的生活方式,自然是精进。」


不管目标有多艰辛,只要不一曝十寒,坚持实现理想,成功指日可待。



跑步不是为了竞争取胜


最近健钊长老看到有内地网民谈论跑步不要盲目求快,否则会伤及膝盖、肌肉。长老深表同意,觉得那些人不懂跑步的真谛,一味追求速度,分不清到底是为了比赛而跑,还是只为了强身健体。两种方法截然不同,如果 不知为何要跑,到头来受伤的还是自己。


心慧法师也有同样体会,她曾在泰国修行,当地僧侣喜欢行禅,一般教授信徒时会着他们先留意呼吸。禅修讲求专注,杂念太多时该如何控制……这跟练跑一样,先从呼吸入手,再来专注自己的步履。


不懂跑步真谛的人,一味追求速度,不清楚为何要跑,到头来受伤的还是自己。



KK赞许健钊长老思路比一般人清晰,理解能力也高。「大概有禅修的原因吧。我们跑步时多数会谈各种人生哲理,相反我从他身上学会了如何慢下来,改变了以往赶急的生活态度。」


最后,长老谈到有些人会怀疑,出家人花如此多心机和精力在跑步上,会否对修行构成障碍。他的看法是,行禅跟跑步的本质并无二致。的确起初需要花较多时间掌握呼吸和步履,但一旦熟习了这些基本技法,此后每一次跑步,都会很快进入禅观状态,跑两小时便等于禅修了两小时,「又怎能算是荒废了功课呢?」


佛你跑虽然设有奖项,却并不是要大家竞逐,三位希望参与者能放松心情,欣赏沿途风光。KK也不忘来个温馨提示:「紧记安全至上。尤其是跑六/八公里的朋友,始终是越野山路,路面比较不平坦,希望大家多加注意。」


11月7日,期待在大屿山昂坪宝莲禅寺,与你一同「佛你跑」!


站在弥勒山郊野径的观望台上,宝莲禅寺尽收眼底。




活动详情及报名事宜,请浏览比赛资料网站:
http://www.plm.org.hk/buddhayourun.php


查询电话:2985 5248
电邮:info@plm.org.hk
地址:大屿山昂坪宝莲禅寺
Facebook专页:Buddha You Run 佛你跑




1 香港最大型的远足筹款活动,由乐施会举办。毅行者原本是驻港啹喀兵的一种军训活动,发展至今,已是一项极具挑战性的团队活动。




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