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喜悦的一天

佛门网   图、文:Carrie Chan| 2013-07-10

5月18日是喜悦的一天!


5月初为着拜别了 上慧下莹长老尼 而心有戚戚然。认识长老尼是在她年事已高时,她已未能多作公开说法。但不知怎的,每次跟她会面,我心总会变得安住。向她问法时,她每每能一语中的,我的妄执总能顿时解开。可能是不舍,再加上工作繁忙,心里虽然记挂着5月17日的浴佛活动和18日一行禅师的禅修日,心总始终提不起劲似的,毫无动力。


5月18日的早上,吃过了早点便匆匆上了往教院的公共小型巴士。坦白说,在教院平日的工作量不轻,还要在周末回来当值,心里总不是味儿。(虽然已极力提醒自己不须要反感,心态须要调整等等,那种不喜爱的感觉依然存在。)


走在熟悉的路上到达会场。这是我首次参加这个活动;亦是首次参加人数多达数百人的修习活动。事前没有仼何准备,只抱着随遇而安的心情。梅村的法师及兄弟姊妹们带唱诵也好、作甚么练习也好,我想只是跟随就是了。


「共建校园的平安喜乐-教育工作者与学生觉醒禅修日」活动一开始,法师解释行禅的方法和要注意的地方,并练习了一首《我已到了》的歌曲。初时,我并不明白歌词的意思:


我已到了,已到家了,
在此时,在此地;
……
我不动,我自在;
如实中,我安住了。


只是感觉旋律极佳、带唱者声音悦耳,加上本身喜爱歌唱,就随着大众一同歌唱。渐渐地我的心像「开」了一点点,锁在眉头里的不安像减了一点点。


就在沉醉于歌声里的片刻,法师请大众起立,恭迎一行禅师进场。为了让大众在行禅时有更好的体会,禅师首先为大家开示。我节录了数点如下:


「正念修习将当下带回身体。培养念力可提升觉醒力及智慧、觉知身边很多美好事情。修习正念呼吸可培养念力。」


「每一步都是治疗。人被困在恐惧、担忧之中,不能自在。只要专注在呼吸之中,可以停止思想,因为思想将我们带到过去的后悔和未来的担忧,而呼吸可䆁放内在的烦恼。」


呼吸的当下就是我的家,天国与净土就在此时。所以歌词提到的「到家了」应就是当我专注呼吸的当下时,便可找到自己。若我失了当下,就会失去自己的家。


终于开始行禅了。天气非常的闷热。由体育馆沿「春风径 」(春风径是教院的大道,连贯整所教院,风景怡人,可远眺八仙岭、船湾淡水湖、汀角路上的村落,当然少不了新兴建观音像和慈山寺。春天时百花盛放,秋天时凉风吹拂。)


今天的春风径虽然没有春风只有炎热,但逾数百人步行,不作一声,感觉殊胜。行禅时我练习着吸气行两步、呼气行三步的节奏。我是一个非常怕热的人,行禅时已感到热力逼人,汗如雨下。行禅接近十五分钟后,大众在中央广场停下来,或是盘坐,或是在椅子坐下休息。热力并没有减退半点,我盘坐在地上,汗仍然如雨下,甚至渗进眼里;我就只是静静地抹着汗,并观察自己心里的活动。


「我感觉到热、心跳快了、手脚还有点胀胀。但我应该返回我的呼吸上,跟大众一起。」想着,我就这样的静下来了。平日的我在流汗时常起厌恶的心,我不喜欢这种现象,所以心生抗拒。若是不起分别心,只是观察这个现象,感受可以截然不同,可以不生厌恶的心。


回到会场,一行禅师继续为大家开示。禅师提到觉醒的力量可减少痛苦、恐惧及紧张的感觉,就像一位慈爱的母亲拥抱受伤的小孩。人一般只回望过去、担忧将来,却忘了当下。禅师在白板上写上「现法乐住」,提醒大家别忘了当下就是净土!


今天的对象主要是教育工作者和学生,禅师特别与老师们分享心得。他认为一位好老师应该懂得如何照顾自己;应把自身内在的压力释放、感觉喜乐,才可照顾他人。我同意非常!虽然我不是老师,但曾遇过快乐的老师,他的感染力令我们喜欢上课及产生浓浓的学习兴趣。上他的课变成快乐的事! 禅师续分享他们曾经为有需要的小朋友举办觉醒练习活动,提高他们的觉察力,效果良好。由于觉醒练习活动是无分宗教的,所以可尝试在学校里推行。我想这是很好的建议,希望学校能多加考虑。


活动在正念进食,放松练习和分享会后结束了。而我在不知不觉中,竟忘了所担忧的事!





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