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嗔心,您好!

第317期明觉   文:小西| 2013-12-11

上次谈嗔,虽说嗔心虚幻,但嗔的感觉却很真实,也很毒。


记得台湾昭慧法师一次谈到「宗教与族群冲突」时,以台湾二二八事件为例指出,尽管人们会因为受到重大的伤害而愤怒,甚至做出非理性并对他人有害的行为(例如伤害他人的身体),但「痛者有理」,面对嗔火烧心的人,我们不能一来便否定对方的情绪(或劝慰他要否定自己的情绪)。我们需要先让他说出自己的感受,面对自己的感受,因为那强烈的情绪是如此的真实,不顾人情的直说对方的愤怒只是幻妄,一方面于事无补,另一方面无异于对他二度伤害。


嗔的感觉是如此真实,但同时又非常毒。愤怒的时候,首先是心跳加速、头脑发麻,严重的时候,甚至会头晕、喘气。当然,更重要的是,愤怒时我们只是一心惦念着自己为何被冒犯或错误的对待,胸臆一口乌气,无从宣泄。气没法消,脑更发麻,正事都无法去想,无法去做,便令人更气愤了。结果,愤怒瘫痪了我们的日常生活活秩序,我们什么事也没法做,我们就更加觉得自己被冒犯或错误的对待了。所以愤怒之所以具杀伤力,是因为它「牵一发动全身」。当你的挚爱轻轻的批评了你为他而做的一件事,你愤怒极了,因为你觉得,不单止你的这点小小心意,而是你整个人的存在给否定了。批评个别事件并不代表否定整个人,道理是很明白的,但人心无明,人的理智却总不是常常在位,守住事物的界线,了了分明。当情绪一来,人的目光便暗晦了,心乱了,失去了明智,怒火烧心。


怒火烧心,后果可以相当严重,轻则头晕患病,重则做出错误的判断与行为。对治嗔心,方法有很多。记得几年前,秀峰禅院的主持大观禅师曾开示过这样的法门﹕当你感到愤怒,不妨试试问问自己﹕到底当下是谁在愤怒?记得有一次临睡没有听从不少专家的建议,和衣入睡还要打开平板电脑,贪婪的想得知天下事,结果当然是读到某些令人不惬意的消息,而心中的怒火也就烧起来。心中有火,但还是累了,要睡。但理智上,我又知道心中的一口乌气没有消,便贸然去睡,是拿自己来开玩笑,结果一定无法睡好,甚至会整夜无眠。就在此时,我记得师父的开示,于是我也反问自己﹕到底当下是谁在愤怒?奇妙的是,这样一问,我心里的怒火却突然消了,之后倒头便睡,还要睡得不错。为什么这样一问会有如此效力?我猜主要是因为这样一问,让我有机会跟自己的情绪甚至自我拉开距离,况且情绪再强烈也无法终朝,我的心没有继续捉住情绪不放,冒起的怒愤便自行熄灭了。


有一段时间,我都倾向用这样的方法,让怒火自行消气。但经历过一些事件后,我却领悟到,愤怒的情绪也不一定坏,因为它可以让我们好好的面对自己。简言之, 我们之所以愤怒,不单止是被「某人」或「某事」冒犯或错误的对待。愤怒也跟习气有关,有其结构性,所以当我们的习气给触动了,也是正本清源、对症下药的时候。


嗔心,您好!






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