明觉杂志

戒烟因缘

第243期明觉   文:刘永铸| 2011-04-27

(注:笔者是执业医生,下文是他行医时的感受。)

吸烟的害处,一般人都有一定的了解,但多不全面。大部份人以为吸烟只是引致癌病;其实在自然死亡之众病因中,血管病占近一半(包括冠心病,中风等),而吸烟是血管病主凶之一。吸烟亦引致各类慢性致命疾病(如肺气肿、慢性哮喘等),连同癌病,吸烟的确是健康最大(但可避免)的敌人。

大部份人的吸烟「缘起」,多在不知不觉之间。作者曾向多名四十歳以上,烟龄廿年以上的人士,问及他们抽第一口烟的年纪及情况。很少人三十岁后才开始抽烟。大部份人都是在青少年时候受同学、朋辈或同事影响,或因好奇,或追求认同,或因其他琐碎的原因,抽上了第一口烟。当问及与当初一起抽烟的人还有来往吗?很多人都说已多年未见,甚或连该人的名字也忘记了。一份短暂的因缘,一段在生命中如雪泥鸿爪般的交往,就因此损害了最宝贵的健康。

下定决心戒烟,首重觉醒。觉醒包含着理解吸烟的害处,看到烟瘾并非与生俱来,惹上抽烟习惯只因一短暂前缘,并为此付出了重要的生命代价。能够觉醒本来就是另外一段因缘。笔者就常用各种方便,帮助抽烟人士觉醒:

医生:                   有没有留意烟包上的警告字句?

四十岁男病人:  有看过;没感觉。

医生:                   其中那个警告最令你不安?

病人:                   引至阳萎。

医生:                   知不知道为什么会引至阳萎?

病人惘然。

医生:                   吸烟是弄坏身体血管主要原因之一;弄坏了阳具充血的血管就会阳萎了。但试想如果抽烟弄坏了脑部血管,引至中风,并因而半身瘫痪,阳萎就不用谈了。

病人悚然。

另一四十余岁男病人:

医生:           家裏还有其他人抽烟吗?

在旁的妻子:没有。我和女儿常劝他戒烟,但他就是不听。

医生:           记得什麽时候抽上第一口烟吗?

病人:           好像是在中学时与同学露营的时候。

医生:           还记得带你抽烟的那些同学吗?

病人:           一点点。

医生:           有来往吗?

病人:           没有。

医生:           对你来说,生命中什麽最重要?

病人:           家庭。

医生:           有没有感受到生命中一些好像不太重要的人与事,不知不觉中影响到你生命中最重要的人?

病人黙然。

吸烟而成习性,包括心瘾(心理上的欲求)和身瘾(生理上的依赖)。以笔者个人观察,心瘾多比身瘾重。能够理解自己心、身瘾的比重,在戒烟时就更能「对症下药」。以下两人就是心瘾比较大:

医生:           有没有试过数天没有抽烟?

病人:          有。上次参加北欧旅行团时,因不方便,没有抽烟。不知怎麽一回家就想抽烟。

另一病人:   上次进医院身体检查,住了两天,没抽烟,也不觉怎麽样。

对付身瘾,可能要用上药物,如戒烟贴等。但对于心瘾,则「心病还需心药医」。当瘾起时,就如严重痕痒一样,越搔只会越痒。如能安静地,不抗争地以觉醒观照,就会发现「瘾起」如同其他事物一样,有着它的「成」(瘾初起时)、「住」(瘾还在时)、「败」(瘾开始减退)、「空」(瘾没有了)。只要能平安地经历过一次「瘾起、瘾灭」,下次瘾起时就更能处理了。

或有人因戒烟不成而失去信心。笔者就常问:一人说他正在戒第三次烟;叧一人说他已戒烟了,但「戒买不戒食」。二者那一位结果会好一点?答案是第一人。故知人有他的弱点,第一个人虽不能一次戒掉,但他定已知道烟的害处,第三次戒烟显示了他的决心;而叧一个人并未真正戒烟。

惹上抽烟本是因缘,能够戒烟亦是因缘。随着一个人不同的反应,毎段因缘产生不同的业力。但愿抽烟人士及早觉醒,早修好业,为一己健康及家庭完好踏出戒烟的第一步。

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