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苦恼带来的好消息──咏给‧明就仁波切谈四圣谛,了解它、运用它,从此人生不再一样。

文:陈旨均    图:亚洲德噶| 2018-10-09
咏给‧明就仁波切咏给‧明就仁波切

咏给‧明就仁波切将于本月来港,展开「遇见快乐」香港弘法之旅2018。仁波切在尼泊尔和西藏边界出生,九岁起便跟随父亲学习禅修,十二岁时正式升座为第七世咏给‧明就仁波切。童年时虽受惊恐症困扰,最后却以禅修克服症状;后来在美国威斯康辛大学接受脑素描时,被测量出脑部快乐指数比常人高出七倍,《时代杂志》遂称他为「世界上最快乐的人」。 仁波切集噶举派与宁玛派的传承于一身,在他的带领下,德噶(Tergar)的禅修中心遍布全球四大洲。他的着作被翻译成超过二十种语言,当中最受欢迎的有《世界上最快乐的人》(The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness)及《你是幸运的》(Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom)。

四圣谛是佛陀八万四千教法的精华,精简地指出人生中所遇到的各种痛苦的成因与解决方法。如明就仁波切所说,四圣谛其实就是一部实用的生活指南。了解它、运用它,从此人生不再一样。感恩仁波切接受访问并为我们开示。

问:你将于十月来香港,在两场公开讲座中给予四圣谛的教学。关于四圣谛,我们大家都认为那只是和痛苦有关,这样理解是否正确?为甚么佛教徒总是说人生是苦?

答:有些人认为四圣谛全是关于痛苦,其实并不是这样的。开始的部份——或是四圣谛的第一谛 ——是关于苦,这是实相。如果我们不了解实相,那么我们只会受更多的苦。

我有一位朋友,他一直觉得人生充满痛苦。即使他有一份好工,有一些成就,更当上行政总裁,但是依然觉得人生很苦。有一天,他走进书店,拿起一本书,书中第一页写着:「人生是苦」。他当时很开心,因为他发现自己原来并不孤单——「难怪我有这样的想法!」后来,他更深入地钻研佛陀开悟后给的第一个教学——四圣谛,终于了解到人生不是只有痛苦。苦,只是表层。痛苦底下还有更多层次,深入其中会让我们找到内在美好的特质,发现我们真实的本性是超越痛苦的。

因此,佛陀并没有只谈及苦。如果我们认为人生只有痛苦,那真的很可怕、很令人沮丧,但事实并非如此。

要从痛苦中解脱,先要了解痛苦。许多美好的发现有待我们去探讨!觉知和智慧不受痛苦束缚,爱、慈悲、清明、开放和空间感⋯⋯所有这些本具的特质都超越痛苦。而我们并不需要依靠外在的条件,与这些与生俱来的特质连结。

因此,认识到痛苦其实是一个好消息,因为这是从苦中解脱的第一步。虽然,有时候好消息的开始听起来像是个坏消息。

问:可是我并不痛苦啊!我有一个快乐的家庭,一份好的工作,也有一群好友,一切都很好。我为甚么要认识苦?

答:「苦」,梵文是Dukkha。在梵语中它的意思其实更接近不满足——你觉得不满足,不能欣赏已经拥有的,总是想要得到更多、更多。你有一种不完整的感觉,觉得总是欠缺甚么似的。当你听到「痛苦」一词,你可能会联想到疼痛、障碍、问题及困难。但它真正的意思更接近那种不满足、不完整的感觉。

要是你觉得生活过得好,这很好。但你也可以有更多的空间成长和探索。我们从来都没想过原来自己都拥有这些美好的特质。透过四圣谛的修持,我们可以发现这些内在的特质。

从另一个角度看,有时候仿佛我们以为生活过得很好,其实只是我们不知道有问题。我们犹如在舔甜美的毒药。毐药虽然看起来甜美可口,但始终会伤害我们。我们要停止服毒,而了解四圣谛便能获得解脱。

再者,是我们的心标签何谓苦,何谓乐——知道这点很重要。没有一件事物是每个人都认为是苦或坏的,这因人而异。你找不到一件事物是所有人都一致认为是好,或所有人都认为是坏的。

我年幼的时候曾患有惊恐症。起初我讨厌这种感觉,然后我尝试与它做朋友。首先我接受了惊恐,要真的跟它成为朋友。你要知道把惊恐转化成快乐的方法和技巧。我学习这些方法和技巧,到最后我不再介意了。当惊恐来到,那其实很刺激,而我心裏再也不觉得难受。到最后,惊恐成为我的朋友和老师。透过惊恐,我学习到很多。我认为一切都是如此。

问:我喜欢禅修——至少我喜欢禅修这个想法。我只练习禅修不就可以了吗?为甚么还要去了解苦呢?

答:是的,如果你想要透过禅修而得到短暂的平和与宁静,禅修是有帮助的。这比喝咖啡或中六合彩要好,但如果你想要找到无条件的喜悦、清明及智慧,你就要更深入的探索,只靠禅修是不足够的。

问:好吧,那么请仁波切简单地告诉我痛苦的三个好处。

答:首先,痛苦、障碍及错误对我们是很有益处的,我们可以从中学习。这是为甚么我们说要是没有障碍或错误,就没有成功。当然,一而再地重复犯错也不会获得成功。我们每个人内在都有无尽的潜质及能力,但这些潜质都在沉睡中。甚么能够激活这些本具的潜能?困难。当面对困难而你真的尝试去寻找解决方法,你会发现你内在深处的力量与潜能。透过痛苦,你才会真正成长。

其次,知道苦是离苦的方法。为甚么?因爲当你真正了解苦,当你带入觉知去注视、观察它时,你是找不到它的。最终你会发现,苦由你创造出来,就像你为自己盖了一个牢房,把自己牢固地囚禁起来。因此,仅仅是知道苦就会引领你从痛苦中解脱。

第三,对禅修者及修行人而言,痛苦是觉知、慈悲及智慧的助缘,很有益处。苦能成为道路——一条通往自由及解脱的道路。

仁波切将在下列两场的公开讲座给予四圣谛的教学:

四圣谛(上、下场)

10月13日下午2.30pm至5pm(上场)

10月14日下午2.30pm至5pm(下场)

详细请见德噶香港禅修中心网页

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