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让心灵开出一片绿──‘心灵绿洲’计划

文:李玉樱 | 2013-10-30
「Dhamma Care心灵绿洲」计划统筹梁慧欣小姐认为情绪健康应由自己做起,再把开心和快乐散播给别人。「Dhamma Care心灵绿洲」计划统筹梁慧欣小姐认为情绪健康应由自己做起,再把开心和快乐散播给别人。
正念减压训练以佛陀的教法为本,加入现代科学的数据和适合不同宗教人士的练习的元素,报名一开始已迅速爆满。正念减压训练以佛陀的教法为本,加入现代科学的数据和适合不同宗教人士的练习的元素,报名一开始已迅速爆满。

什么是「心灵绿洲」?心灵如何化作绿洲?


「最初是弘法精舍心灵导师法护法师推行『与法师心灵对谈』服务时,让大众预约时间和法师倾谈,借此解除生活上的烦恼,却发现很多来找法师的人,都处于很大压力之中,便希望采用非宗教的方式,让更多人得到心理上的疗愈。」「Dhamma Care心灵绿洲」计划统筹、心理辅导员梁慧欣小姐说。



数码心灵绿洲


由东莲觉苑弘法精舍举办的「Dhamma Care心灵绿洲」计划由4部分组成,除了上述「与法师心灵对谈」外1,还有针对现代都巿人需要的「正念减压训练」、「心灵成长讲座」及「佛教心灵关顾课程」。而特别为此而架构的网站,则主要专注在心灵关顾的范畴上,除了提供上述活动的资讯和预约对谈的服务外,还特别收集了很多有关心理健康的报导文章和影音材料与读者分享,当中包括由认可心理专业人员发表的研究心得及经临床验证的心理健康资讯,希望为大众提供一个数码心灵绿洲。网站内更设有「有心事 问法师」的栏目,希望提供一个渠道给不论身在香港或外地的大众都可透过网页向法师请教生活上的点滴,俾能以佛法的智慧处理生活上烦恼和压力。



心灵成长讲座


「香港人其实不太爱惜自己的心灵,只讲生产力。每时每刻都要为学习或工作而打拼,又不重视休息,以致身心都容易出状况。所以我们推出6个关于情绪健康、家庭、减压和成长的公开讲座,让大众对心理健康有多一点认识。」梁慧欣提及正筹备唐宏志博士的「放下压力 情绪健康」讲座︰「这个讲座便很适合现代的都巿人,很多香港人不察觉自己的情绪状况,认为流泪和伤心是弱者,不让自己不开心,所以认识一下情绪健康是很有必要的。」


「心灵成长讲座」即将于11月16日举行「生、老、死.平安」讲座,讲者是资深外科医生刘永铸,经常为垂危病人与死神讨价还价的刘医生,将分享对生命无常的观察及培养心灵平安的要诀,不容错过。



正念原来很热门﹗


「正念减压本来就是佛陀在《四念住经》的教法,而现代的正念减压训练加上了很多现代科学的数据和适合不同宗教人士练习的元素。我们推出的相关课程,报名一开始已迅速爆满,可见现代人对减压的需要。」梁慧欣表示,没法加入这次正念减压训练的大众,也可报名参加上述的系列讲座,或留意于佛门网B频道收看讲座的直播或重温片段。



为照顾病者的人打气


「佛教心灵关顾课程」针对照顾别人的行业和角色如医护人员和社工,和需要长时间照料病者的人为对象,由临床心理学家、资深心理辅导及咨询师担任导师。梁慧欣指出︰「目标对象的工作或大部分时间都要用心力关心别人。如果自己本身没有很好的心理质量,很容易会过分损耗。」



心灵绿洲由自己做起


「法护法师是我的皈依师,想向他学习,而我一直都以研究正念作为心理辅导的学习方向,想把学习和信仰结合起来,推广心理健康。」最初只想学以致用的梁慧欣,却在进行这个计划中获益良多,「每次工作会议都是一课开示,法师教我『just do it』(只是去做),这个计划是全新的,不需要完备的计划书,只是边做边观察。法师说︰『没有什么一定是好的,也没有什么一定是不好的。』这改变了我太执着于计划和完美的毛病。」


计划希望达到什么目标﹖梁慧欣说︰「其实『Dhamma Care心灵绿洲』是希望透过佛法去护持我们,让我们先成为一个心灵绿洲,把自己开心快乐扩散开去,然后让身边的人去拥有心灵绿洲。」




伸延阅读︰


东莲觉苑弘法精舍

「Dhamma Care心灵绿洲」计划

http://dhammacare.buddhistdoor.com/wp/


佛门网B频道

投资B世代︰静观减压

讲者︰赵玲医生

(之一)http://channelb.buddhistdoor.com/cht/play?programme=13529
(之二)http://channelb.buddhistdoor.com/cht/play?programme=13535

(之三)http://channelb.buddhistdoor.com/cht/play?programme=13536



[1] 这部份将于2013年12月起暂停服务。






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