一次，我們有共修時，我們探討「怎樣面對和跨越痛苦？」的課題。我被問及時，腦海中立刻浮現離婚初期的情景：日夜以淚洗面，感到暗淡無光，極痛之時，卻靈光乍現，看見「擁有」……

看見「擁有」

通常在困境中，我們只會望著自己失去的東西。忽然有一天，我竟然懂得跟自己說：我只是失去了老公，我還有很多其他的。我拿起紙筆，畫了個大圓圈，最初看見整個圓圈被前夫佔據，失去了他彷彿就失了我生命的全部，沒有他就像沒有全世界。將所有逐一列舉出來時，具體看見各支援網絡──親人、朋友、同事、信仰、健康、知識、技能、興趣、住屋、金錢等等，原本佔據全部的前夫，忽然只縮為一點。這經驗告訴我，如果懂得將自己擁有的，無論大小，如果能注視、承認和肯定，內心會變得富有，會從中獲得很多的能量。

生命連結

離婚時，女兒才一歲半。看著這個剛起步的新生命，我將自己的痛苦放在一邊，把焦點放在女兒上，「怎樣幫助女兒展開健康、快樂的生命之路呢？」是我最關心的。這是我願意跨越困境的動力。

到底是困境，不易行。分居半年後，當甚麼方法嘗試過後，仍被陰暗侵襲、籠罩時，我絕望了。心想：我甚麼都試過了，算了吧！女兒自有其他人照顧，我無力了。正在萌死之時，想起任教的中五、中七同學，特別是中七同學，他們一個多月後便要考模擬試，接著便要考公開試A-Level，如果當下自己死去，他們可能因此受影響，如果因此考不上大學，我豈不是罪大惡極？那麼就等中五、中七的同學都考完了試，才了結自己吧。就是因為這個念頭，我再次去約見輔導員。

大學時，因學業壓力，常萌死念頭。每當死念生起，就想起媽媽因為我能入讀大學而宴請親朋、筵開兩席的情景，連結母親的愛，我打消了念頭。

困境中，如能容讓自己連結他人，能開闊我們的生命，幫助自己走出胡同。

觀察痛苦 

內心修持道上，看見世間痛苦處處，好奇「怎樣可以活得快樂一點？」經歷過多時的探尋、學習後，我開始將生命中的一切都盡可能拿來觀察，特別是痛苦。觀照痛苦，觀察它的形成、停留、消逝，沉思它怎樣幫助我更深度地體會生命。痛苦成為觀察對象時，我便不會與痛苦糾纏在一起，我與痛苦保持了一點距離，產生了空間，在這個空間中，我較能看清痛苦，它不等於我，我比痛苦大，痛苦只是我的一小部分，我於是有能力擁抱它。同時，我也有空間去發掘其他的資源，包括外在的和內在的，以幫助自己從痛苦中抽離出來。                                    

痛苦真意

面對痛苦、跨越痛苦，很重要的是能看見痛苦的好處。如關俊棠神父說（節錄自《水裡浪花》（張仕娟 2005））：「沒有經過痛苦，我們是沒辦法明白人的痛苦，亦無資格跟人談痛苦……我們的生命中存在著一種能夠用來為他人服務的力量，這種力量只能從痛苦中衍生出來，而不能從任何其他的渠道產生……痛苦還能打開我們生活的窗戶，引導我們走出以自我為中心的人生……使我們有能力與痛苦者說話……痛苦還會用其自身的力量來充實我們，使我們更健壯。」

看到痛苦中隱藏的美善──理解、慈悲、成長、連結時，不但幫助我減少對痛苦的抗拒，還讓我感激痛苦，雖然在痛苦中仍是那麼難受。

看見自己的擁有，連結他人，感受他們的愛，拿痛苦成為觀察的對象，看見痛苦背後的美善，幫助我跨越痛苦。共勉！