明覺專稿

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張仕娟
張仕娟
梅村正念學院正念導師培訓畢業生。2001年起追隨一行禪師修習,翌年起將正念滲透於教學之中,十多年來與老師、學生、父母、社工、政府機構員工等分享正念。2014年創立Mindful Joyful Parenting「正念生活 喜悅父母」共修小組。著有《水裡浪花》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》、《梅村Wake Up女孩》等;碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。專欄名稱:【正念父母】。

張仕娟 文章

人生感悟
感激恩師Father Chris(Christlin P. Rajendram)的指點,一步步引導我深入探索非暴力溝通的靈性層面,給我帶來很多的啟發。
文:張仕娟| 2019-05-22
人生感悟
去年,我在法國梅村三個月的秋安居禪修營中,受邀帶了多場非暴力正念溝通的工作坊。法國梅村由幾個村組成──包括新村、下村、中村、上村和山下。在秋安居時,逢星期四是出家眾和在家眾分開活動,各條村的出家眾會聚在某條村參與活動;在家眾則聚在另一條村進行正念禪修日(Day of Mindfulness,簡稱DOM),由各條村輪流當家作主。我住在新村,當輪到新村作主時,新村的長期住客(即像我一樣逗留三個月的在家眾)就要主持大局,要帶領正念活動或工作坊。當大家知道我在香港的工作是整合正念與非暴力溝通,推廣正念喜悅生活後,便邀請我帶領「非暴力正念溝通」工作坊。
文:張仕娟| 2019-04-24
人生感悟
很多人問我,世界各地的梅村道場有甚麼不同?我最喜歡哪一個地方的梅村?我只會說,每個地方風景不同、僧團的大小不同,但修習是一樣的。
文:張仕娟| 2019-02-28
人生感悟
真愛是指真正愛妳自己,沒有人能代替妳來愛妳,只是妳才能真正的愛妳自己!唯有妳能真正愛自己,妳才能真正愛其他人。
文:張仕娟| 2019-01-16
人生感悟
逢星期三,我們在家眾都分享「五項正念修習」。一次,一位來自中國的同修阿萍,她分享第三項正念修習,是關於真愛的修習。她的故事,震撼了我!她說...
文:張仕娟| 2019-01-02
人生感悟
雨安居結束前,我不斷地被問及:「在梅村三個月的修習中,你有甚麼得著?」這個問題不容易回答,因為得著太多了,難以三言兩語道盡,更不是言語文字可以言全⋯⋯
文:張仕娟| 2018-12-19
人生感悟
用愛的真言,取代腦海中的指責、判斷、標籤、受害者等思想、語言,能滋養豐富的愛。
文:張仕娟| 2018-12-05
人生感悟
感恩此行法國梅村秋安居獲得Sister Jina多次個別指導,幫助我逐步逐步認識及體驗真愛。昨天Sister Jina 幫助我揭開傲慢(pride)的面紗,認淸由傲慢而來種種行為投射。
文:張仕娟| 2018-11-22
人生感悟
當看到別人受苦,特別是我們所愛的人,我們都很希望能夠幫助他們減輕痛苦。可是,我們越愛的人,我們越難幫助,因為看著他們受苦,很容易引發我們自己的痛苦。
文:張仕娟| 2018-11-07
人生感悟
我體驗了真愛的滋味,無意中體驗了修習真愛的一種方式。今天我很希望在此與大家分享。
文:張仕娟| 2018-10-24
人生感悟
生命就是那麼奇妙,只要你願意繼續尋求、不放棄,它會以它的方式來給你答案。九月來到法國梅村參加三個月的秋季禪修營的頭一個星期裏,我有幸接收生命送來「真愛」的體驗,雖然它以痛苦面相來呈現。
文:張仕娟| 2018-10-10
人生感悟
親愛的朋友們,邀請你靜下來,譲你的生命發聲,給它機會,當你的嚮導,走一段「想不到」的旅程吧!
文:張仕娟| 2018-09-26
人生感悟
生命就是這麼奇妙!它一直在喃喃細語,告訴你方向,該走的下一站。當我們不聽,或聽到了而不回應時,它便會發出大一點的聲音,也會發聲更密。若它認為時間到了,而你仍遲遲不決,它便會以它的方式來踢你一腳,讓你不得不行。
文:張仕娟| 2018-09-12
人生感悟
自從接受了黃維仁博士《親密之旅》的培訓後,他的幾句金句不斷浮現心中:「你不能改變任何人,包括你自己,除非當一個人感受到愛!」、「一個真正高品質的親密關係,需要經過誤解、傷害、饒恕、修復後才能建立起來。」、「要學習增加譲人感到愛的能力,減少傷害人的機率。」
文:張仕娟| 2018-08-29
人生感悟
我在印度接受非暴力溝通培訓時,導師跟我們分享了一個這樣的故事:
文:張仕娟| 2018-08-15
人生感悟
我們何嘗不像劇中人?受著父母、祖先、社會的遙控器操控,內心受到箝制、禁錮。「我的遙控器是甚麼?」我問。沉思了十多天,慢慢浮現了早已內化在心中的遙控器。
文:張仕娟| 2018-08-01
人生感悟
帶領了多場的正念與非暴力溝通的講座、工作坊和課程,接觸了無數的家長後,幾乎印證了一個事實,便是與孩子產生衝突、角力、糾纏的當兒,父母的焦點大都是放在孩子身上,或想解決問題,甚少在當下返回內在去察看和感受自己,很容易順隨自己慣性作反應,或指責、或訓斥、或控制、或解決、或解釋、或建議、或修正、或否定、或安慰⋯⋯
文:張仕娟| 2018-07-18
人生感悟
六月,我前往法國梅村參加兩年一度的「21-Day Retreat」。闊別四年,重回梅村,景物更美,修行力量更大。在那裏我獲得充份的滋養──大自然的美景,包裹著正能量的環境、美味有愛的食物、甘露般的開示、友善美麗的微笑、動人心弦的分享……一切一切,恍如置身天堂。
文:張仕娟| 2018-07-04
人生感悟
一路走來,跌跌碰碰的,可我堅持不放棄。我想了個遊戲來幫助自己,這個遊戲是角色轉換一時而「成為五歲小孩」,時而「成為這小孩的父母」。
文:張仕娟| 2018-06-20
人生感悟
5月20日,我和Dennis 接受香港電台《訴心事家庭》訪問,主題是正念家庭和非暴力溝通。節目主持人杜雯惠小姐期望我們從家庭中的暴力溝通說起,然後談非暴力溝通,接著再談正念家庭。生活中實在存有太多的暴力溝通吧,兩個小時的節目裏,我們還是在談暴力溝通。
文:張仕娟| 2018-06-06
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