明覺專稿

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聽步
聽步
香港梅村Wake Up Core 核心成員,自2011年起修習正念,曾於城大、中大及不同地方組織市區中的正念共修小組。於2017年底成立社區正念組織「一起靜」,致力推動青年靜心運動,希望讓更多的年輕人一起學習覺察與理解之道。

聽步 文章

人生感悟
佛陀教導我們離苦,可是有些卻偏偏「享受痛苦」;我們以為人人也討厭痛苦,恨不得讓所有痛苦馬上散退,這些人卻喜愛痛苦,你身邊會有這樣的朋友嗎?當然,他們不會說在口裏很享受,絕對不會,甚至可能轉過頭來跟你說:「我很想遠離痛苦,請你幫幫我!」但結果會如何呢?每當你伸出援手,或者當出離的條件到了,她卻搖搖頭,千萬個理由說:「我還是沒準備好。」另一個表現出來的可能性是,她繼續尋找一切證據,證明自己的的確確在痛苦中,沒人可以改變得來。一邊說著很想止息痛苦,另一邊卻強調自己的苦是無可救藥。
文:聽步| 2019-12-03
人生感悟
在正念共修的小組中,總會在黑板寫上很多學習要點,又或是準備好筆記。但我亦常常提醒來共修的朋友不要太重視寫在黑板上的文字,也不要太在意我說出來 的內容,那些都是較次要的學習。甚麼意思呢?由你進來這個空間開始,看到的那些擺設擺位、我跟你的互動、我沒有說的東西、我沉默不語的時候或是突如其來的聲音,那些才是首要的學習。
文:聽步| 2019-10-08
佛學智慧
然而如果不是以減壓放鬆為目標(正念不只是為了這個!),例如是開啟智慧、修心養品、明白自性、轉化自己等等,正念工作者的角色就要求較多了,因此對帶領者有要求,是在這個面向上說。我認為如要了解是否值得跟一位老師學習,可以從四方面來看:
文:聽步| 2019-09-10
人生感悟
上回談到正念修習者能否以超越政治立場的方式,與香港人一起同行?我認為首要的參與,就是為身邊的人(也包括自己)創造心靈空間,在壓迫的社會狀態中建立對話,讓埋在心中的種種情緒在安全的環境下得到流動。
文:聽步| 2019-08-20
人生感悟
正念修習者是人,人無不活在社會之中。面對當前香港局勢,修習者應如何自處?有人說正念修習者或佛法行者應遠離一切政治,好好的在家中持咒念經;也有人說正念修習者更有一社會責任,要背起利益眾生的佛子使命。離開政治,我們能往何處安住呢?
文:聽步| 2019-08-13
人生感悟
把正念修習帶到生活應用之中,操作上可以分十個部分(概念只是方便討論,實際運用時是相互關連)...
文:聽步| 2019-07-16
人生感悟
談到正念修習應該是以「智慧」作為導引的方向,在這個系統之中,甚麼是正念修習?我認為可以用三句說話來說明:
文:聽步| 2019-06-23
人生感悟
在香港的正念修習可說分了兩大的分流,一是以心理學為基礎的課程體系,並衍生出來的正念介入課程;二是以佛法為基礎的生命修練體系。後者涉及的範圍廣闊,包括了生活規範、人生價值、人生方向、世界觀等等。
文:聽步| 2019-06-10
人生感悟
最近開始籌辦帶領者的培訓工作,開啟人生中另一個更大的項目,讓更多有心參與推動正念運動的朋友可以更有力量投入。因此今天希望談談有關作為心靈轉化的工作者應該具備及發展的四個面向……
文:聽步| 2019-04-20
人生感悟
今年是香港梅村的十週年,回顧過去總發現很多回憶,決定把這些回憶好好整理一下。
文:聽步| 2019-03-23
人生感悟
每一位從事身心靈工作的朋友,都應該培養一種「放心」的精神。努力「修」自己的「行」,放開對結果的執著。
文:聽步| 2019-02-23
人生感悟
正念修習在香港已不是陌生的事情,不論是佛教團體、身心靈組織又或是心理學也努力推動,這是一個好的現象。今天希望談到的是在佛法中,正念修習的獨特性,我認為可以從其「整體性」來說說。
文:聽步| 2019-01-26
人生感悟
不少正念修習者在共修小組提到每兩星期共修一回,對生活的改變實在不大,疑惑如何把平靜安穩的心延續到生活之中。沒錯,在市區中持續修習正念比起在僧團中困難,當中需要修習者的自律、耐力、好奇等等。希望分享如何以不同形式的修習來鞏固正念。
文:聽步| 2018-12-29
人生感悟
活在當下、活在當下!除了當下此刻我們還能擁有甚麼?禪宗說:「如今不歇。更待何時。能盡今時。更有何事。」可見修心之人重視當下,必有其理。
文:聽步| 2018-12-01
人生感悟
自大學起一直於不同地方組織持續的正念共學小組快有八年了,把一些心得和觀察記錄下來,好讓更多人可以在自己的社群中建立屬於共學小組,一起把正念修習的文化擴散開去。總括而已,有三項基礎的心態要時常緊記,將於下文述之。


文:聽步| 2018-10-06
人生感悟
推動社區正念共學的組織「一起靜」自成立以來只是以興趣小組經營,沒有分區的概念,荔枝角的場地成為面向公眾的聚腳點。在半年的共學經驗裏看到,來自較偏遠地方的共學者不乏,人數足以讓更多的共學小組誕生。於是我們一口氣擴展至中西區、觀塘、荃灣、新界北區、屯門區等等,這算是香港第一回以地區作視點的正念共修社群,也是實驗正念小組作為社群凝聚手段的可能性。
文:聽步| 2018-09-08
人生感悟
每隔一星期,來自各區的年輕人聚在一起修習正念,實在是妙不可言。然而,共同修習固然可貴,但若在生活中找不到修習帶來的改變,那我們只是在練盤腳、練呼吸,與生活拉不上關係。所以共聚修習外的二十二小時也是修道場,這裏有一些小發現讓我們知道正念正為我們生命起了變化。
文:聽步| 2018-08-11
人生感悟
社區正念共學組織「一起靜」創立以來也是由興趣小組經營開始,沒有分區的概念,九龍的場地成為面向全港青年學習正念的聚腳點。在十多次的共學夜的經驗中,偏遠之地前來共學者不乏,人數足以讓多個新的小組誕生。在實驗心的驅使下,一口氣擴散至中西區、屯門、觀塘、中文大學及大埔,這算是香港首個以地區作視點的正念共學社群,也實驗了正念小組作為社區凝聚手段的可能性。
文:聽步| 2018-07-14
人生感悟
談到有關七年前起在香港梅村Wake Up Core 組織工作的所見所聞,一念提問使「青梅共修團」得以和合。隨後我們一眾年輕修習者把正念修習紛紛結合在自己的工作中,有的運用在教學上;有的運用在職場溝通中,而我卻幸運地走進一家富有啟發性的親子組織之中,打開了眼界。
文:聽步| 2018-06-27
人生感悟
我們年輕的這一代,心靈有一個很大的缺口。那些剛剛二十出頭的社會新鮮人,離開了自由開放的大學生活,踏入社會這個戰場總會感到落差。有些人漸漸活得像機器的齒輪般,在社會中慢慢失去了自己,重複著上班、回家、辭職、旅行的套路;有些人勇於活出自己,堅持自己喜歡的人事物,講求理想與價值卻無力在社會中生存。這兩種極端的狀況是正值青春的我們每天所面對的。那份兒時的作文「我的志願」早已隨著時光埋藏心底,二十年來的教育教導我們長大後要追逐理想與夢想,但我們卻活在了一個無法發夢的時代之中。所以談到了解自心,智慧慈悲地生活的佛法終將成為很多年輕人的心靈出口。
文:聽步| 2018-06-18
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