上月去台中，我們包了一架的士到偏遠一點的地方，想不到在一小時半的車程中，那位司機竟然帶給我關於如何快樂過生活的啟悟。司機三十多歲左右，很健談，駕車途中不斷主動與我們聊天。

拙文 介紹了美國一位女性 Gretchen Rubin 如何用一年時間，規畫好令自己快樂起來的方案，並貫徹執行，最終生活得比以前快樂。她為此而寫 The Happiness Project（中文版書名《我的快樂生活提案》）成了暢銷書。

她是一位中產階級女性。 她的職業是律師，住在曼克頓高級住宅區，有安穩的家庭，丈夫高大英俊，有兩位分別七歲及一歲的女兒，身體健康，家人平安，與父母、妹妹及姻親都保持良好的關係，就像許多典型的美滿家庭一樣，怎樣看都是一幅令人艷羨的圖畫。

「禪修」的目的，許多人都知道，就是為了要「修心」。但不知大家有沒有發現，在學習禪修的過程中，有時會把注意力放在禪修的姿勢上：腰背有沒有挺直、怎樣結跏趺坐、雙盤還是單盤、有沒有舌頂上顎等……觀成法師在「禪修淨化身心」講座裏說，其實以上這些都是細枝末節，禪修最重要，是學到「把心放下」，把我們心中的種種人與事let go! 但「放下」二字說來容易，而法師就在講座上，指導「放下」的具體方法。

相信許多人，都沒有「愛自己」的觀念。以為「愛自己」，便等同「自戀」、「自私」，把它看成一種負面行為。而更多人心底裡知道，自己沒有真正地愛自己，內心只是不斷批判自己、責備自己、挑剔自己，潛意識裡無法接受自己，看自己最不順眼，又或，把別人的需要，置於自己的需要之前，好像是，愛別人，多於愛自己。

乍看這書名，真的嚇了一驚！家庭會傷人！家庭不是我們避風的港灣嗎？父母不是最愛我們的人嗎？不是說，天下無不是的父母嗎？家庭怎麼會傷人？

這個「愛」，不是愛他人，而是愛自己。 正如許多心理學家所說，要懂得愛別人，需從懂得愛自己開始。 她說，就因為她一生不懂得愛自己，於是得了癌症，而在送院急救的二十四小時裡，她的靈魂到了另一個地方，重遇她已過世的父親，在父親的鼓勵下，重回人間。