明覺專稿

一起享受「隨心日」──Be Lazy!

第309期明覺   文:梁錦萍| 2013-08-21

香港享有「活力之都」美譽,素來在各種全球競爭力報告中名列前茅。今年五月,在某個競爭力排行榜中香港的排名給美國和瑞士超越,傳媒熱烘烘地探討香港為甚麼不能維持第一位;但我作為生於斯、長於斯的人,卻為了這種爭勝心態倒抽了一大口氣!經濟繁榮給我們帶來富庶和方便。可是,我們享受這些成果的時候,不難記得城市裡面,一張張惶恐的上班族的臉。地鐵站台匆匆來去的人,每時每刻都像給債主追趕一樣—-五官擠在一塊兒,活像衝一百米似的。偶爾,一些像我走得慢一點的人,還得給一兩個「積極上進」的人投以厭惡的眼光哩!


「競爭至上」的理念也蠶食著我們的家庭關係。父母為了讓子女們不輸蝕在人生起跑線,嬰兒期便開始為之著緊,如為子女挑選吃甚麼奶粉,期望藉此能夠增強其體能智商;中小學在學期,為了子女成績勿落後於其他同學,家庭氣氛要不是變得愁雲慘霧,就是要天天帶孩子到補習社。每逢考試季,變得人心惶惶,全家進入作戰狀態。我曾遇過不少夫婦,為著子女的成績,終日鬧得家嘈屋閉、雞犬不寧!幸而暑假一到,全家便回復喜氣洋洋,溫馨得羨煞旁人!身處一個高壓城市,家,可以是城市壓力的倒模,也可以是我們每一個人的避風港。怎樣的修習,可以讓家庭氣氛由緊張變得輕鬆,讓彼此更多接納?


七月參加了一次梅村舉辦的名為「Wake up」的聚會,初次接觸到「隨心日」(lazy day),便即時愛上了它。回家立刻跟女兒分享,兩人翌日便修習它,至今仍享受著不可思議的美果。「隨心日」據聞是梅村的經常修習,每逢星期一,僧眾皆不會安排活動,下面是一位法師的分享:


「這天,我不須要與其他人接觸。我選擇何時睡醒,也完全自決怎樣渡過這一天。通常我都不會離開我的房間。默默地留在房間,好好享受我的存在。我會做一些平日沒有機會做的修習,一些令自己賞心悅意的事情。我最享受禪坐、輕輕啖口茶;觀看天空朵朵白雲、聽聽鳥兒的歌聲,或者感受一下柔美光線傳送予我的能量。


「在『隨心日』,我祇管做一些能讓我接觸內在美善的東西。」


在「隨心日」沒有約會,沒地方要去,沒特定的事要做;由張開眼睛,便隨心而行,好好跟自己相處。最重的是沒有批評(no judgment),嚴守著不評論別人、不批評自己的原則,全心全意接納別人和自己。過去五個星期,我和女兒每周都為自己訂立一天「隨心日」。作我為母親,我發現女兒很有自主力,沒有我在旁「指導」,也總會作出合理的決定。放下母親的角色,我真正享受廿四小時,更靜心地、覺察地(mindfully)做當日每一件事。祇消五個星期,我跟女兒過去相處上的一些齬齟也化解了!當女我兒知道我會寫這篇文章時,千叮萬囑:記得要提醒讀者,如果一家人要修習「隨心日」,一定要彼此通傳,事前充分溝通;當大家選擇了不同的隨心日,就得格外留神!


餘下的暑假,正是建立家庭關係的好時光,鼓勵大家嘗試一下「隨心日」的修習。Be lazy,相信您也會享受到意想不到的成果!






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