早上9時，整個山頭只有我們一行人。領頭的僧俗三人，昂然闊步向前邁進。他們每一步堅定、紮實，毫無多餘動作。

踏過山野，由位於大嶼山昂坪的寶蓮禪寺，一直穿過心經簡林、東山法門，最後來到彌勒山郊野徑的觀望台。站在高處，山下景色盡收眼底。右邊的大佛和地壇廣場似乎伸手可即，左邊的鳳凰山則默然注視我們這群為了「佛你跑」而汗流浹背的編採人員。

事緣寶蓮禪寺第八任方丈淨因大和尚陞座典禮，將於11月15日舉行。為隆重其事，寺方於11月7日（星期六）舉辦首屆越野跑比賽──佛你跑，為陞座典禮揭開序幕。隨著大家的呼吸平靜下來，人稱「毅行者先生」的陳國強（KK），開始訴說他跟兩位法師──健釗長老及心慧法師的跑步旅程。

KK現職消防總隊目，曾多次參與樂施毅行者[1]，訓練過無數學生。名師「腳」下出高徒，想不到澳門佛教總會會長及寶蓮禪寺首座和尚健釗長老，竟然也是其中一位。「我是通過佛教筏可紀念中學的惲福龍校長認識了師父。師父德高望重，若他能把恆常運動的概念在佛門中推廣，相信會有更多人響應。」

健釗長老跟KK初相識時，已經六十八歲了。起初KK有點擔心他的身體，然而據他二十年的跑步經驗，任何人都能做到，於是便下定決心一起試試，終於連默契都跑出來。KK於是想更進一步聯合佛教徒，讓更多人參與這項強身健體的運動。

佛你跑就是在這樣的情況下誕生。

不是「罰」你跑

「很多人以為是『罰』（佛）你們跑，實情是佛門和你一起跑。不管怎樣，不是罰你錢便可以了。」即使如此，KK還是歡迎各位踴躍參與，因為寶蓮禪寺將按比賽報名人數，以每名（隊）港幣＄100撥捐國際慈善機構。

佛你跑鼓勵親子參與，其次是宣揚全民運動的信息。「政府每年的公共醫療衛生開支十分龐大，全民運動有利減輕社會醫療架構的負擔。」KK說，很多長者認為自己這個年紀做運動，實在不行。然而健釗長老卻提供了最佳明證，只要肯踏出第一步，姿勢正確良好，有適當的訓練，誰人都可以。「七十歲只是個數字，我不會把年齡跟身體狀況掛勾。體能保持得好，自然心想事成。」

千里之行， 始於足下

健釗長老接觸跑步，自然也是因著筏可中學的關係。去年中學邀請師父作為寶蓮禪寺的代表，聯同校長、家長和校友組隊參加毅行者。「為了準備比賽，我開始行山──那些還未算得上是跑步。因為方法不對，只覺得十分吃力。」因緣際會下，惲校長介紹KK給長老認識。在KK的帶領下，長老由東涌步行上昂坪。以往他也曾走過這條路線，通常要中途休息五、六次。但KK一來便要大增難度，不許長老休息。在KK的教導下，他得以完成整條路線，甚至之後還覺得好像沒走過，精力猶存的一副樣子。

一般來說隊員要累積至少500公里的訓練量，健釗長老他們怎樣湊合也只有五十至一百公里。「失敗是可以預見的，但不能說我們懶惰，真的是準備不足。大約走了二十多小時，到達基維爾營附近時，其中兩名隊員腳底起了水泡，差不多要破開。餘下的一半路程，對大家來說也實在太吃力了，最後只好放棄。」

然而失敗並非一切，長老斷言他們重新鍛煉後，一定會再上路。「明年我七十歲了，打算送自己一份禮物，就是再度挑戰毅行者。」問及下次希望多少時間內完成一百公里的賽程，師父說目標是二十五小時吧（毅行者規定要在四十八小時內走畢全程）。

「很厲害的目標呢！」我們驚呼道。

「對。因為接受了跑步訓練，不會像上次那樣單純步行的了。」

專注不等於精進

澳門佛教總會副會長、寶蓮禪寺董事會秘書心慧法師也是這次佛你跑的其中一位主導人物。法師學生時期曾參與田徑項目，對於運動不是門外漢。眼見健釗長老如此年紀也去練跑，遂燃點起她內心的熊熊鬥志，加入他們訓練。「KK的方法真的很正確，我學懂了用氣去跑，而不是只用力量，所以跑完八公里後還能有餘力談天。」

不說不知，健釗長老原來之前身體受「三高」（高血脂、高血壓、高血糖）困擾，要嚴格控制飲食。怎料跑步後沒多久，血糖指數低了，連帶其他健康指標亦有所改善。

長老解釋，「毅行」二字，原則上跟六波羅蜜中的精進波羅蜜一樣──不管目標有多艱辛，只要不一曝十寒，堅持實現理想，成功指日可待。「寶蓮禪寺是禪宗道場，我們除了坐禪外，也會跑香。其目的為令長期坐著參禪的行者，有所活動，促進血液循環，從而修行的同時身體也得到適當舒展。」為了照顧修行人的體魄，禪宗在中國發展期間建立出一套坐、立、走、跑的步驟，令僧人在一日之間的活動平衡。雖然跑香都在禪堂裏進行，活動範圍較窄，而且跑步還更快了一點， 但兩者殊途同歸，理念是一致的。

對於精進這回事，心慧法師則補充說：「甚麼是精進？不雜就是精。但不能誤會了專注就是精進，舉例說一群人七日七夜都在打麻將，打到眼疾也出現了，是否代表精進？當然不是。因為他們的所作所為對家人沒幫助、對社會沒幫助。為甚麼毅行是精進的體現？四人團結合力完成挑戰，提倡正常、健康的生活方式，自然是精進。」

跑步不是為了競爭取勝

最近健釗長老看到有內地網民談論跑步不要盲目求快，否則會傷及膝蓋、肌肉。長老深表同意，覺得那些人不懂跑步的真諦，一味追求速度，分不清到底是為了比賽而跑，還是只為了強身健體。兩種方法截然不同，如果 不知為何要跑，到頭來受傷的還是自己。

心慧法師也有同樣體會，她曾在泰國修行，當地僧侶喜歡行禪，一般教授信徒時會著他們先留意呼吸。禪修講求專注，雜念太多時該如何控制……這跟練跑一樣，先從呼吸入手，再來專注自己的步履。

KK讚許健釗長老思路比一般人清晰，理解能力也高。「大概有禪修的原因吧。我們跑步時多數會談各種人生哲理，相反我從他身上學會了如何慢下來，改變了以往趕急的生活態度。」

最後，長老談到有些人會懷疑，出家人花如此多心機和精力在跑步上，會否對修行構成障礙。他的看法是，行禪跟跑步的本質並無二致。的確起初需要花較多時間掌握呼吸和步履，但一旦熟習了這些基本技法，此後每一次跑步，都會很快進入禪觀狀態，跑兩小時便等於禪修了兩小時，「又怎能算是荒廢了功課呢？」

佛你跑雖然設有獎項，卻並不是要大家競逐，三位希望參與者能放鬆心情，欣賞沿途風光。KK也不忘來個溫馨提示：「緊記安全至上。尤其是跑六／八公里的朋友，始終是越野山路，路面比較不平坦，希望大家多加注意。」

11月7日，期待在大嶼山昂坪寶蓮禪寺，與你一同「佛你跑」！

活動詳情及報名事宜，請瀏覽比賽資料網站：
http://www.plm.org.hk/buddhayourun.php

查詢電話：2985 5248
電郵：[email protected]
地址：大嶼山昂坪寶蓮禪寺
Facebook專頁：Buddha You Run 佛你跑

[1] 香港最大型的遠足籌款活動，由樂施會舉辦。毅行者原本是駐港啹喀兵的一種軍訓活動，發展至今，已是一項極具挑戰性的團隊活動。