明覺專稿

善待吃怒氣的怪獸──阿姜布拉姆禪修日營

文:侯松蔚    圖:侯松蔚| 2014-04-02
阿姜布拉姆又來大放笑彈阿姜布拉姆又來大放笑彈
阿姜指示參加者如何禪修阿姜指示參加者如何禪修
與阿姜互動問答,擦出歡笑火花與阿姜互動問答,擦出歡笑火花

ॐ मणि पद्मे हूं ॥ ॐ मणि पद्मे हूं ॥ ॐ मणि पद्मे हूं ॥   


oṃ maṇi padme hūṃ!oṃ maṇi padme hūṃ!oṃ maṇi padme hūṃ……


噓!別作聲!我正在唸咒驅魔辟邪保平安~


甚麼?驅魔有更方便的辦法?誰說的?



若以諍止諍,畢竟不得止


2014年2月21日,阿姜布拉姆(Ajahn Brahm)於沙田凱悅酒店舉行禪修日營。他在營中講了一個故事:從前有一隻怪獸闖入皇宮,霸佔國王的寶座。眾大臣見狀,不斷咒罵它,希望把它罵走,但他們越是咒罵,怪獸反而變得越大、越醜陋,發出的惡臭也越趨濃烈。國王回來了,他卻非常聰明,向怪獸表示歡迎,又問它要不要喝茶,而怪獸竟然變小了!其他大臣看到,也跟著向怪獸說好話,怪獸越縮越小,最後完全消失!


阿姜(泰語「老師」)表示,這故事的寓意是:問題出現時,如果怨天尤人,只會覺得問題更嚴重,苦受更大;若能歡迎問題,問題便會顯得較小。別人(例如伴侶)對我們發脾氣也是一樣,我們可以想像對方是吃怒氣的怪獸,若惡言相向,將導致情況惡化;好言相向,才有望化干戈為玉帛。


上述故事,阿姜曾經講過好幾次,他自己也忍不住說:「可能有人會納悶,為甚麼我老是講相同的故事──這是因為你們老是問相同的問題啊!」會眾也哈哈大笑。


筆者一直只顧驅除外在虛無縹緲的「妖魔」以求平安,聽過阿姜的故事,才醒悟到內在的煩惱是更厲害的魔(佛法說有「四魔」,除了外在的「天魔」,還有內心的「煩惱魔」)!因為煩惱魔作怪,自心失去了平安,並驅使我們造作惡業、與人結怨,招致現實的痛苦。唯有以柔軟、慈悲的心待人處事,才能調伏煩惱魔,獲得真正的平安!


即使是面對外在的天魔,哪怕是誦經持咒都對付不了的大力鬼神,只要生起慈悲心,任何鬼神都無法加害、敬而遠之。漢傳、藏傳佛教均有不少這些事例流傳著。



欣賞美景別讚美


阿姜繼續開示更多平安之道:人經常忘記平靜,但只有平靜的時候才能發現美麗。正如當你欣賞美景或星空時,應該全情投入,如果顧著描述景象或舉出星名,描述的同時即無法看到美景,只是看到文字。


有些人難以平靜,純粹因為回憶過去,例如測驗後回想剛才的表現,明知怎麼想也於事無補,但仍不停地想。阿姜指出,未來源自當下這一刻,故現在是最重要的經驗,我們應該重視。(阿姜補充道:「如果早知道自己會出家,學生時代就不用那麼辛苦考試了!」)


當發生問題時,別老是想著它,更不要為它煩躁吵鬧,儘管放輕鬆,答案可能自然出現。阿姜強調這並非叫我們完全不要思考解決問題,但心理學家曾經做過研究,發覺面對問題時,放輕鬆的人比經常思考方法者,更有效解決困局。即使絞盡腦汁也想不通的困難,暫時放下之後,潛意識仍然繼續尋覓答案,後來當事人往往靈光一閃,找到方法。


因此,阿姜自言從不帶著過去與未來睡覺,正如不會穿著鞋子上床一樣。他寧願無牽無掛、安然入睡,以求更健康、更多能量應付明天。



生命充滿驚喜


費煞思量不一定能解決問題,甚至問題本身也不一定是壞事。阿姜說了一個這樣的故事:


古時有位國王,狩獵期間弄傷了手指,御醫卻說他沒大礙。過了幾天,國王的手指腫脹越來越嚴重,但御醫仍然說不要緊。結果,國王的手指感染壞死,不得不切除。他很生氣,怪責御醫無能,將之關進大牢。


其後,國王再到郊外打獵,卻迷了路,誤闖蠻荒部族的地區。族人捉著國王,準備把他殺掉,作為獻給神的活祭。幸好,祭司發現國王少了一根手指,不是完美的祭品,所以把他放走。


國王返回皇宮,隨即釋放御醫,感謝他令自己少了一隻手指,這次才得以保存性命;御醫也感謝國王把他收監,否則他將會跟隨國王打獵,部族不殺國王,自然就會殺他!


阿姜開示,看似壞事的,也可能會產生正面影響,生命充滿驚喜。因此,無須逃避問題或畏懼冒險,否則,將來或會後悔錯過了精彩的東西。



禪悅法樂


把上述觀念應用於禪修,阿姜教我們禪修時,首先感受身體的狀況,將之放鬆;其後,把心放鬆。觀想手持兩個行李箱或購物袋,一個寫著「過去」,盛載著過去好與壞的記憶和歷史;另一個寫著「未來」,包含我們對將來的種種計劃與憂慮。觀想自己先後放下「過去」與「未來」,唯一剩下的就只有「現在」,我們就安住其中。


我們也可以把內心的緊張、焦慮、壓力,想像成為怪獸。我們歡迎它、慈悲對待它;對於過去未來的種種,不要命名、不要評價。慢慢地,怪獸會自然消失。


此外,還可以把注意力集中於呼吸上,觀想呼氣的同時,呼出妄念、疾病或負能量等等;吸氣時,則吸入平安、健康或正能量之類。


阿姜說,禪修有助安眠,比服用安眠藥更有效和穩定,而且也更方便。禪修所產生的法喜,比性方面的慾樂更持久和可靠,而且沒有意外懷孕等問題,這正是他出家的原因之一(眾笑)。



發掘工作的意義


活動期間,有參加者請教阿姜,如何減少對工作的不滿。


阿姜回答,上至政治家、下至清潔工,都可以把工作視為服務,從工作中發掘意義。不論從事甚麼工作,在一些細節上都可能盡量做到令別人歡喜,例如講早晨、對人微笑等。重點不是做甚麼工作,而是如何工作。


心理學的研究結果,與阿姜所言不謀而合。調查顯示,認為工作本身有意義的人最快樂,其次是把工作看成事業的人,只為薪金而工作者最不快樂。無論甚麼職業,都存在著以上三類人,可知個人心態比工作性質起著更重要的作用。








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