明覺專稿

回到內心真正的家:分離的祝福

文:張仕娟 | 2021-02-10
(圖:Pixabay)(圖:Pixabay)

又一個朋友舉家移居外地了。未來的幾個月,我所屬的一個核心團體,將有一半的人離港移居他國。一個個好友的離去,我的心靈再強,也抵不住離別之痛。

我獨自坐在家中,思念友人,腦海浮現灰暗的影像,內心混亂不安。我慢慢地吸氣,呼氣,感受身體的變化,它繃緊、收縮,我將雙手放在身體不舒服的位置,然後慢慢呼吸。我信任身體,信任它能承載一切不舒服、痛苦,信任它能讓我感到安全,信任它的智慧,信任它會帶領我到我最需要去的地方,開放給一切新的可能性。我知道很多珍貴無比的生命禮物,如慈悲、理解、寬恕、愛等等,都是包裹在混亂、困惑之中。我也相信很多美好、偉大的事,在每一個角落等著我,它們其實已經在這裏。我深信在心的深處,每個細胞之中都會很好。

我感覺到身體在擴展,擴展到能容納一切痛苦。我閉上眼睛,心中浮現了祖父,他慈祥地望著我,面帶微笑,望著他,一股暖流在我心中湧現,眼淚滴滴流下,「公公,我很掛念您!感謝您,每次想起您,都是那麼溫暖。感謝您給我那麼好的回憶,感激您在天之靈的眷顧……」祖父還是微笑望著我,我忍不住哭了起來,他的慈悲能量穿透我身,滲透著他的愛,我感受到安穩、踏實、溫暖……哭止了,心開了,生命再次流動了……隨隨呼吸,我回家了,回到內心真正的家,在那裏,我成為了真實的自己,我成為了慈悲,我成為了愛、溫暖、流動、完整、圓滿、清新、自在……

張開雙眼,事物依舊,分離仍在,倒是感到多了一點平靜、安穩、力量。祝福你,朋友們,他鄉一切安好!

 

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作者 - 張仕娟
梅村正念學院正念導師培訓畢業生。2001年起追隨一行禪師修習,翌年起將正念滲透於教學之中,十多年來與老師、學生、父母、社工、政府機構員工等分享正念。2014年創立Mindful Joyful Parenting「正念生活 喜悅父母」共修小組。著有《水裡浪花》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》、《梅村Wake Up女孩》等;碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。專欄名稱:【正念父母】。
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