明覺專稿

愛是用心來活!

文:張仕娟 | 2021-02-25
(圖:網上圖片)(圖:網上圖片)

非暴力溝通是 用心而活(Living in the heart),心是相對於我們的頭腦與我們的思考。實踐非暴力溝通是由衷地给予(Giving from the heart),即給予而不期望回報。由衷地給予就像一棵樹長出花和果,樹木本身從不期望有任何回報。換句話說,由衷地付出就是全然地與他人聯繫,全然地充滿喜悅、快樂地給予。付出就只管付出,不期待甚麼回報,付出時,只要你期待任何收穫,它就不是真正的給予了。活出非暴力溝通就是指全然地、自發地以心來連結他人的生命。這是節錄自Fr. Chris在「非暴力正念溝通——活出生命力量」工作坊中所說的話。

用心來生活就是實踐愛,其特徵是:由衷地給予,喜悅地、快樂地給予,放下計算。在聯繫中生活,心與心地相連,不但建立聯繫,還是活在聯繫之中。覺知有判斷或憤怒時,便提醒自己回到心裏去,在那裏有我們的平安、喜悅、慈悲等。能臨在於自己,也臨在於對方,對所發生的事均有所覺知和接納。全然地活在此時此刻,全然地臣服、放下,判斷或憤怒出現時,只要放下,不再指責自己,便可以了。不是說要嘗試沒有判斷,或消除判斷,而是當覺察了判斷時,我們放下,回到此時此刻就可以了。用心來活是能看見自己的真我,也看見他人的真我,以自己的真我與他人的真我交往。 

用心而活讓我體會到不是我做了甚麼而直接獲得轉化,而是我做了一些東西,它幫助我「回家」——內心真正的家,在那裏接觸了真我,活在和安住真我中,連結上慈悲、連結、愛、理解⋯⋯這個體會,幫助我面對了一件被認為是「浪費時間」的事。今天,我竟然能平常心待之,一點不快也沒有,內心非常安穩、踏實、輕鬆,也豁然開朗。頓時,浮現了一行禪師的話:「除非你能有『我已足夠』的慧見,否則你不可能真正止下來!」此刻,我確確切切地體會到此話的意思。因為我知道不是我努力做甚麼便能直接達到內心的平安、喜悅、和諧的狀態,這些狀態不是我能做些甚麼來直接創造出來,而是我做了一些能幫助我回家的事,回到家後,我連結了本然的愛和慈悲,一切我們內在所需的東西便自然而然地呈現。於是,我不用急著要做甚麽,或要做更多,能安住在每一個當下,才最重要,因此我能享受的腳步、呼吸、生命,愛原來是這樣的味道!

 

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作者 - 張仕娟
梅村正念學院正念導師培訓畢業生。2001年起追隨一行禪師修習,翌年起將正念滲透於教學之中,十多年來與老師、學生、父母、社工、政府機構員工等分享正念。2014年創立Mindful Joyful Parenting「正念生活 喜悅父母」共修小組。著有《水裡浪花》、《幸福學校的酵母:學生心靈大使》、《梅村Wake Up女孩》等;碩士論文《Mindful Parenting:如何幫助父母與子女相處?》。專欄名稱:【正念父母】。
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