明覺專稿

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苦惱帶來的好消息──詠給‧明就仁波切談四聖諦,了解它、運用它,從此人生不再一樣。

文:陳旨均   圖:亞洲德噶| 2018-10-09
詠給‧明就仁波切詠給‧明就仁波切

詠給‧明就仁波切將於本月來港,展開「遇見快樂」香港弘法之旅2018。仁波切在尼泊爾和西藏邊界出生,九歲起便跟隨父親學習禪修,十二歲時正式陞座為第七世詠給‧明就仁波切。童年時雖受驚恐症困擾,最後卻以禪修克服症狀;後來在美國威斯康辛大學接受腦素描時,被測量出腦部快樂指數比常人高出七倍,《時代雜誌》遂稱他為「世界上最快樂的人」。 仁波切集噶舉派與寧瑪派的傳承於一身,在他的帶領下,德噶(Tergar)的禪修中心遍佈全球四大洲。他的著作被翻譯成超過二十種語言,當中最受歡迎的有《世界上最快樂的人》(The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness)及《你是幸運的》(Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom)。

四聖諦是佛陀八萬四千教法的精華,精簡地指出人生中所遇到的各種痛苦的成因與解決方法。如明就仁波切所說,四聖諦其實就是一部實用的生活指南。了解它、運用它,從此人生不再一樣。感恩仁波切接受訪問並為我們開示。

問:你將於十月來香港,在兩場公開講座中給予四聖諦的教學。關於四聖諦,我們大家都認為那只是和痛苦有關,這樣理解是否正確?為甚麼佛教徒總是說人生是苦?

答:有些人認為四聖諦全是關於痛苦,其實並不是這樣的。開始的部份——或是四聖諦的第一諦 ——是關於苦,這是實相。如果我們不了解實相,那麼我們只會受更多的苦。

我有一位朋友,他一直覺得人生充滿痛苦。即使他有一份好工,有一些成就,更當上行政總裁,但是依然覺得人生很苦。有一天,他走進書店,拿起一本書,書中第一頁寫著:「人生是苦」。他當時很開心,因為他發現自己原來並不孤單——「難怪我有這樣的想法!」後來,他更深入地鑽研佛陀開悟後給的第一個教學——四聖諦,終於了解到人生不是只有痛苦。苦,只是表層。痛苦底下還有更多層次,深入其中會讓我們找到內在美好的特質,發現我們真實的本性是超越痛苦的。

因此,佛陀並沒有只談及苦。如果我們認為人生只有痛苦,那真的很可怕、很令人沮喪,但事實並非如此。

要從痛苦中解脫,先要了解痛苦。許多美好的發現有待我們去探討!覺知和智慧不受痛苦束縛,愛、慈悲、清明、開放和空間感⋯⋯所有這些本具的特質都超越痛苦。而我們並不需要依靠外在的條件,與這些與生俱來的特質連結。

因此,認識到痛苦其實是一個好消息,因為這是從苦中解脫的第一步。雖然,有時候好消息的開始聽起來像是個壞消息。

問:可是我並不痛苦啊!我有一個快樂的家庭,一份好的工作,也有一群好友,一切都很好。我為甚麼要認識苦?

答:「苦」,梵文是Dukkha。在梵語中它的意思其實更接近不滿足——你覺得不滿足,不能欣賞已經擁有的,總是想要得到更多、更多。你有一種不完整的感覺,覺得總是欠缺甚麼似的。當你聽到「痛苦」一詞,你可能會聯想到疼痛、障礙、問題及困難。但它真正的意思更接近那種不滿足、不完整的感覺。

要是你覺得生活過得好,這很好。但你也可以有更多的空間成長和探索。我們從來都沒想過原來自己都擁有這些美好的特質。透過四聖諦的修持,我們可以發現這些內在的特質。

從另一個角度看,有時候彷彿我們以為生活過得很好,其實只是我們不知道有問題。我們猶如在舔甜美的毒藥。毐藥雖然看起來甜美可口,但始終會傷害我們。我們要停止服毒,而了解四聖諦便能獲得解脫。

再者,是我們的心標籤何謂苦,何謂樂——知道這點很重要。沒有一件事物是每個人都認為是苦或壞的,這因人而異。你找不到一件事物是所有人都一致認為是好,或所有人都認為是壞的。

我年幼的時候曾患有驚恐症。起初我討厭這種感覺,然後我嘗試與它做朋友。首先我接受了驚恐,要真的跟它成為朋友。你要知道把驚恐轉化成快樂的方法和技巧。我學習這些方法和技巧,到最後我不再介意了。當驚恐來到,那其實很刺激,而我心裏再也不覺得難受。到最後,驚恐成為我的朋友和老師。透過驚恐,我學習到很多。我認為一切都是如此。

問:我喜歡禪修——至少我喜歡禪修這個想法。我只練習禪修不就可以了嗎?為甚麼還要去了解苦呢?

答:是的,如果你想要透過禪修而得到短暫的平和與寧靜,禪修是有幫助的。這比喝咖啡或中六合彩要好,但如果你想要找到無條件的喜悅、清明及智慧,你就要更深入的探索,只靠禪修是不足夠的。

問:好吧,那麼請仁波切簡單地告訴我痛苦的三個好處。

答:首先,痛苦、障礙及錯誤對我們是很有益處的,我們可以從中學習。這是為甚麼我們說要是沒有障礙或錯誤,就沒有成功。當然,一而再地重複犯錯也不會獲得成功。我們每個人內在都有無盡的潛質及能力,但這些潛質都在沉睡中。甚麼能夠激活這些本具的潛能?困難。當面對困難而你真的嘗試去尋找解決方法,你會發現你內在深處的力量與潛能。透過痛苦,你才會真正成長。

其次,知道苦是離苦的方法。為甚麼?因爲當你真正了解苦,當你帶入覺知去注視、觀察它時,你是找不到它的。最終你會發現,苦由你創造出來,就像你為自己蓋了一個牢房,把自己牢固地囚禁起來。因此,僅僅是知道苦就會引領你從痛苦中解脫。

第三,對禪修者及修行人而言,痛苦是覺知、慈悲及智慧的助緣,很有益處。苦能成為道路——一條通往自由及解脫的道路。

仁波切將在下列兩場的公開講座給予四聖諦的教學:

四聖諦(上、下場)

10月13日下午2.30pm至5pm(上場)

10月14日下午2.30pm至5pm(下場)

詳細請見德噶香港禪修中心網頁

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