明覺專稿

人生感悟
手機拍攝已經成了我們生活的日常。餐前相機「先食」,隨時隨地伸出手機自拍一番,打開手機相簿數百至數千張照片也是稀鬆平常。可能太容易拍到照片吧,我們輕忽了它的價值和意義。日本電影《淺田家》正喚醒我們如何看待照片的深層意義。
文:梁錦萍| 2021-04-22
人生感悟
書中以淺白、易懂、地道的語言,詳細解說正念和非暴力溝通的修行方法、技巧及應用,指出一個清晰、有力、古今中外常新的指引及可行的途徑,協助我們無論是在個人或群體的層面,邁向療癒、重振及重整生命。
文:張仕娟| 2021-04-21
人生感悟
近月發生了一事,表面上看來不是甚麼大事情,我卻難以自拔,不時想報復、想懲罰,我知道我完全有能力報復,但我選擇了同理,放棄報復……我告訴自己:「我今趟要徹底看清楚,不再讓習氣脅持自己,藉此機會真正學會自我同理。」我—邊在經驗上體驗自我同理,一邊在知性上加深認知同理。
文:張仕娟| 2021-04-08
人生感悟
接收到一個師兄由手機傳來「全球線上快閃觀影」活動,讓我先睹為快欣賞聖嚴法師紀錄片《本來面目》。這齣影片的主題貫穿台灣法鼓山創始人聖嚴法師七十七年的傳奇一生。看完後,我的內心大為觸動,眼淚奪眶而出。紀錄片的取名挺有意思,可謂一語多關。首先,追溯禪宗最遠的一個著名的公案「甚麼是你的本來面目?」,公案產生的年代離迄今1340年,故事主人翁是六祖惠能(638年-713年)與追奪衣鉢的惠明一番對話,當時惠能謂:「不思善,不思惡,正與麼時,那個是明上座本來面目。」最終令其明心見性。
文:李鈞杰| 2021-03-30
人生感悟
非暴力溝通和正念提供了方法,能把原本消耗性的東西轉化為滋養性的東西。方法不難,只要指責或憤怒出現時,我們允許它、接納它,讓它們自然存在,細聽它們背後的訊息,便踏出了重要的一步。任何責怪、情緒都是訊息攜帶者,它們都是非常盡責的「信差」,當它們出現時,我們可以停下來,慢慢呼吸,放鬆身體,以全身心來聆聽,可以微笑跟它說:「親愛的指責/憤怒,你來了,歡迎!我知道你帶了很重要的訊息給我,請坐!我在這裏全心全意聆聽你,請慢慢告訴我。」專注呼吸,感覺身體,靜心等待,緩緩的,答案浮現了……啊!
文:張仕娟| 2021-03-29
人生感悟
我們習慣看看自己的新一年運程,可能會參考風水、八字、斗數或星座等等。在正念修習而言,我們該如何看待以上的事情呢?
文:聽步| 2021-03-24
人生感悟
不少年長的人擔心,踏入老齡修行諸多不便,恐難有成就。其實很多大德都鼓勵我們修行不分年紀。本文以「老當益修」為開始,與各位分享善知識的見地。「老當益修」就是越老越該修行,而且應趕快修。
文:章冰| 2021-03-23
人生感悟
十方人物
推開病房房門,微暗光線下,一個個手掌般大小的嬰兒,安躺在保溫箱中。她溫柔地把奶瓶遞到一個寶寶的嘴旁,邊餵奶邊誦念《心經》。「希望可以在你們的心田播下善種子吧。」
文:郭湄湄| 2021-03-20
人生感悟
要能心懷慈悲,我們需要得有意識地生活,能覺察及辨識甚麼能滋養身心,甚麼會消耗生命能量,然後作出有意識的選擇。活出非暴力溝通與正念的核心便是有意識地生活。
文:張仕娟| 2021-03-10
人生感悟
非暴力溝通是 用心而活(Living in the heart),心是相對於我們的頭腦與我們的思考。實踐非暴力溝通是由衷地给予(Giving from the heart),即給予而不期望回報。由衷地給予就像一棵樹長出花和果,樹木本身從不期望有任何回報。換句話說,由衷地付出就是全然地與他人聯繫,全然地充滿喜悅、快樂地給予。付出就只管付出,不期待甚麼回報,付出時,只要你期待任何收穫,它就不是真正的給予了。活出非暴力溝通就是指全然地、自發地以心來連結他人的生命。這是節錄自Fr. Chris在「非暴力正念溝通——活出生命力量」工作坊中所說的話。
文:張仕娟| 2021-02-25
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