剛開始接觸禪修，心目中的禪修高人不是寺院內的高僧，而是在深山或瀑布內打坐的武林隱士。筆者也認識一些學禪的朋友計劃前往世界各地名山去吸收天地靈氣――坐禪最好的地方是大自然嗎？
禪修本就不是世間俗事，遠離城市，投入大自然去修行就像理所當然的選擇。根據中外多項研究，「舒緩壓力的解藥就在大自然裏，像是溪流潺潺的水聲、樹葉颯颯的風聲、大自然的靜謐寧靜、充滿綠蔭的整座森林的視覺等都能起到舒緩的作用，令你心情愉快和幸福感倍增，甚至降低血壓和壓力的水平，使想法不再充滿憂慮。」[1]更有調查詳列走出戶外很重要的十個原因[2]，如增加血液中白血球的數量、降低血壓、降低心跳、降低壓力激素皮質醇的血液濃度等。當我們在戶外時身體會慢下來，幫助我們感覺到安寧與平靜。
不過，戶外坐禪對於初學者來說，始終不是值得推薦的。
練習坐禪的理想地方要給人安心，少干擾，尤其是避免突然而來的變化。筆者初學時曾因打坐中途聽到突然而來的聲音，嚇到跳起，心狂跳難止。而在大自然打坐，我們要面對的變數可說不少，首先是溫度和天氣變化，如酷熱會出現中暑、熱衰竭及曬傷，大雨會引發水淹的危險；然後是外物干擾的問題，蛇、蟲、鼠、蟻、鳥、蜜蜂、蒼蠅都是常遇的不速之客，更不必說猴子、野狗或野猪。另外，如在海邊，總要留心會否潮漲；如在崖邊，則留心會否因昏沉而墮崖等。相對來說，在有空調及寧靜的室內地方，大家可以放心打坐，對於初學者，較為合適。
筆者同意有位學者所說：「城市化讓我們都活在幾乎密閉的盒子和通道裏，現代的建築是隔絕了蟲蟻，卻同樣隔絕了我們與大自然的關係。由城市化的地區進入森林，我們的五官都會感受到環境的變化。」[3] 如果已經練習多時的朋友，自信可以冷靜地面對大自然種種突如其來的挑戰，只要做多一點準備，也可去領略親近大自然的好處。例如事先留意天氣預報，避免可能酷熱或豪雨的日子出發；慎選打坐的地點，通常不在群鳥聚集的樹下，避免收到天降禮物；也不在有蟻道的草地上，避免坐禪較深入時可能感到面癢，疑心是有蟻爬而心慌；大家亦應避免接近容易氾濫的河道或太靠近海浪的岸邊。由於蚊較被深色衣物所吸引，穿著淺色長袖衣及長褲或者用獨立蚊帳篷，都可減少牠們的干擾。噴塗蚊怕水，則不宜太多，否則自己也會受不住的。另外，最好有朋友同行，互相照應。
[1] 健康醫療網／記者林渝樺外電報導：擁抱大自然 掃除壞心情
https://www.healthnews.com.tw/news/article/49703
[2] 為什麼走出戶外很重要的10個原因
https://askthescientists.com/zh-hant/outdoors/
[3] 馬學綸（香港中文大學微生物學系博士）：零距離科學：大自然真的有療癒力量嗎？
