美國「人生轉折禪修中心」為退伍軍人提供禪修活動,以助他們應對PTSD等心理健康問題⋯⋯

(圖:欽哲基金會)

據世界衛生組織(World Health Organization)數據顯示,全世界大約有3.9%的人在生命中的某個階段經歷過創傷後壓力症(PTSD),而退伍軍人群體的心理創傷程度高於普通人群。目前,美國的退伍軍人自殺率已創下歷史新高,每年因自殺死亡的退伍軍人超過6,000人,且數量持續攀升。

欽哲基金會報道,自2023年起,位於新墨西哥州的人生轉折禪修中心(Life Transition Meditation Center)每年舉辦為期三天的禪修活動,專門幫助退伍軍人應對PTSD等心理健康問題。

禪修中心由擁有四十餘年佛教修行、心理諮詢經驗的退伍軍人拉爾夫·斯蒂爾(Ralph Steele)於2003年創立。中心定期開展線下與線上課程及禪修活動,為所有面臨PTSD等心理困擾的人士提供支持。

PTSD是指人在遭遇重大創傷事件(例如戰爭、災難、交通事故等),心理狀態產生失調的情況。主要的徵狀包括回憶不斷闖入腦海、易受驚嚇、難以入睡等。有不少軍人都患上此症,PTSD是美國退伍軍人的首要健康問題。

去年,在欽哲基金會的資助下,中心舉行了第二屆退伍軍人禪修閉關,吸引了來自美國各地的40名軍人參與,透過正念修持幫助參與者應對焦慮及情緒困擾。該活動還致力於通過建立緊密和可持續的後續支持網絡,來減少軍人的孤獨感,確保參與者能保持相互聯繫、持續獲得療癒資源。

中心創辦人拉爾夫·斯蒂爾曾在傑克·科恩菲爾德(Jack Kornfield)、喬恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)等導師的指導下,接受創傷知情培訓。他表示:「退伍軍人們學會用全新方式理解自身的痛苦。我們引導他們領悟四聖諦──不是將其視為抽象哲學,而是看作自身生活體驗的映照。他們帶著傷痛、創傷與疏離而來,我們幫助他們認清痛苦的因,開始鬆解其束縛,並以八正道為指引,邁向解脫。」

空軍退伍軍人萊婭·米勒(Leigha Miller)表示:「我非常感激,我們學習和接收到的信息多到不可思議,所以這真的是一種加持。」

統計顯示,97%的參與者對活動的時長和內容表示滿意,其中92%的人認為內容與自身福祉高度相關。所有參與者都計劃繼續練習正念修持,並反映其情緒管理能力、應對壓力和化解危機的能力得到提升,而社交焦慮、悲傷情緒、信任問題以及過度警覺狀態也得到紓緩。

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