美國埃默里大學醫學院（Emory University School of Medicine）的一項最新研究顯示，創傷受害者在修習正念時，於胸口施加溫和的物理震動，有助他們感知並重新連結自己的身體，進而加強正念修習的效果。

這項研究結果已於5月16日在權威期刊《神經精神藥理學》（Neuropsychopharmacology）發表，為強化與身體覺察相關的大腦神經網絡，提供了一種低成本且非侵入性的新途徑。

研究團隊解釋，對於許多曾經歷創傷的人，特別是患有創傷後壓力症（PTSD）和解離症（Dissociation）的患者來說，身體的內在信號往往難以感知，甚至令人感到難以承受。部分患者會感到與自己的身體、情緒或周遭環境斷開連結。這種「斷聯」會讓他們更難調節情緒，進而干擾心理治療的進展。

一般而言，大腦感知並解讀體內信號（如呼吸、心跳、胃部運動、肌肉緊張或不適感）的能力被稱為「內感覺察」（Interoception）。研究發現，患者在修習正念時，在靠近胸骨處施加輕微的「胸骨震動」（Sternal Vibration），能有效活化大腦中參與內感覺察的區域。

為了驗證效果，研究一共邀請116名曾遭受創傷、患有PTSD且伴隨解離症狀的成年人參與實驗。參與者在進行共八次、每次約二十分鐘的正念修習前後，分別接受了核磁共振（MRI）掃描。其中，部分參與者在修習時接受了胸骨震動提示，其餘對照組則僅單純修習正念。

實驗所使用的震動提示，是藉由配戴在胸骨附近的小型傳感器來傳導，震動方式分為兩種：與參與者的呼氣節奏同步，或是以穩定的頻率進行。

分析結果顯示，接受震動提示的患者自述身體感知能力得到顯著改善。MRI 掃描結果更進一步證實，他們大腦內負責體感處理的神經網絡中，神經突密度（Neurite Density）有所增加。這些大腦微觀結構的改變，正與患者自述的臨床症狀改善相呼應。

埃默里大學醫學院副教授奈加法尼（Negar Fani）博士表示，將胸骨震動結合正念修習，能激發PTSD與解離症患者的大腦「神經可塑性」（Neuroplasticity），進而強化與內感覺察相關的神經網絡。^[1]

研究員指出，這一點至關重要。因為許多常規的創傷療法，都會要求當事人去察覺那些難以忍受的感受、記憶或身體知覺，往往令患者卻步；而胸口震動這種簡單的物理信號，恰好提供了一個更具體、更安穩的方式，引導他們將焦點溫和地帶回身體。

延伸閱讀：
身心醫學的新里程：正念修習與漸凍人症

^[1] 《Emory University Emory News Center》〈Chest vibration during mindfulness improves body awareness and brain connections in trauma survivors〉