為落實「全人醫療」精神，台灣花蓮慈濟醫院老年醫學科團隊於今年7至8月期間，創新推行為期八週的「正念生活型態」計劃。團隊透過輕鬆的正念練習與團體互動，邀請長輩在居家生活之外，多一個交流的平台，一起探索與調適內心、建立自我照護身心靈的多元方式。

在八週的相聚中，醫療團隊融入多項貼近日常的放鬆練習，讓長輩在熟悉的環境與科技生活中，重新找到舒服的節奏：

正念飲食的品嚐：帶領長輩放慢腳步，重新體驗「好好吃一口飯」的滋味。有學員分享，過去生活步調太快，透過這次的葡萄乾與飲食練習，才重新發現食物的甜味與軟硬度，讓吃飯變成一種純粹的享受。

拿回生活主導權：針對平常習慣長時間使用手機、平板的長輩，課程提供不同的靜心方法，幫助大家減少對3C產品的依賴，早晨醒來時能有更飽滿的精神與活力。

情感的抒發空間：面對生活中經歷喪偶或重大變故的長輩，團隊主動邀請他們加入放鬆的空間，透過同儕之間的包容與陪伴，讓平時習慣將辛苦藏心底的長輩，能自在地表達情緒，找到安頓心靈的力量。

這項嘗試獲得長者的熱烈支持，每週出席率高達七至八成，即使遇到颱風或家務繁忙，學員仍繼續參與。

有一位長輩則在老伴過世後，體重已不知不覺減輕了十幾公斤。團隊主動邀請他參與課程，長者逐漸打開心門，並向團隊表達謝意：「謝謝你們邀請我，請你們放心，我走出來了。」

個案管理師呂宜晏感恩表示，這次課程帶來的改變不只發生在學員身上，也在自己身上；讓她更真切感受到，醫療不只是開立處方箋，而是透過同儕力量與團隊的深厚互信，助長者建立自我照顧健康與心理的能力，進而重新走入社區。

花蓮慈濟醫院老年醫學科主任高聖倫醫師表示，醫療團隊期待累積這次經驗後，能逐步將這套「正念生活提案」推廣到更多社區場域，讓身心健康不只停留在醫院，而是成為長者每天都能靈活實踐的生活風格。


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