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透過靜坐、音樂和文字,梁詠琪、倫永亮學會停一停.心呼吸,放下情緒困擾及我執……

梁詠琪(左)與倫永亮(右)為常霖法師的「停一停.心呼吸」活動創作及演繹主題曲,二人從中獲得不少啟發(圖:停一停.心呼吸)。
梁詠琪(左)與倫永亮(右)為常霖法師的「停一停.心呼吸」活動創作及演繹主題曲,二人從中獲得不少啟發(圖:停一停.心呼吸)。

新冠病毒過去數年影響全球,不少香港人的身心靈因此飽受情緒困擾。回看過去疫情那段時候,常霖法師和他的義工團隊,積極將師父的「停一停.心呼吸」活動在網上推廣,希望讓更多人受惠,透過持續的靜坐及呼吸訓練,幫助解決情緒、壓力等問題。

倫永亮從創作《心呼吸》主題曲,學會了「減法」

其中兩位「受惠者」是女藝人梁詠琪(Gigi)及資深音樂人倫永亮(Anthony)。事緣常霖法師邀請他們創作及演繹「停一停.心呼吸」同名主題曲。師父坦言選中二人的原因,是因為他們均一直有進行靜坐訓練,更能了解到歌曲背後的意義。

此前,Anthony已曾為「停一停.心呼吸」手機應用程式創作大自然環境音樂,其後常霖法本邀請他寫一段「心呼吸」宣傳音樂(Jingle),結果Anthnoy交來一首有完整旋律的歌曲!

Anthnoy表示,歌曲最初的Demo版本十分華麗豐富,但他發現跟平和的歌詞內容好像不太配搭,便向常霖法師請教,從而學會了「減法」,最後的版本只用上木結他伴奏。Anthony笑稱本來想再加多一點樂器,但最後發現毋需刻意再加添,出來的效果已很好。「人生亦如是,我們常常希望做到最完美,但其實事情本身可能已很好,毋須太執著及刻意為之。」Anthnoy特別提及這歌歌詞沒有任何宗教內容,讓不同背景的人也可連結到,投入歌曲中的平和意境。

《停一停.心呼吸》MV

梁詠琪:歌曲其實是唱給自己聽

Gigi記得當日錄音時候,必須盡量唱得平靜淡然,才能帶出歌曲那份平和、寧靜的感覺。她細說自疫情發生後,自己的工作量一度減產不少,至去年年尾開始重拾工作,卻因此產生不少焦慮,「去年我重聽《停一停.心呼吸》主題曲,發現幫了我很多。原來此歌是我唱給自己聽的。它讓我了解到,每當遇到感到創傷和困惑的事情,我們必需好好裝備好自己,去迎接這些挑戰。」

Gigi早前為《停一停 心呼吸3 - 花非花》結緣書舉行發佈會,分享創作緣起(圖:停一停.心呼吸)。
Gigi早前為《停一停 心呼吸3 – 花非花》結緣書舉行發佈會,分享創作緣起(圖:停一停.心呼吸)。

藉文字記錄如何應對低潮、反思生命

除了透過音樂,梁詠琪還透過文字創作,去梳理自己的情緒。「在低潮期間,我常常跟常霖法師分享,令我對生命有很多反思,亦促使我用文字記下這些感想。師父看後覺得很不錯,建議我用這些文字來鼓勵更多人。」這便是Gigi這本《停一停 心呼吸3 – 花非花》結緣書的出版緣起。師父亦在書中引用《金剛經》,教導我們如何放下我執。

《花非花》是唐代詩人白居易的作品:「來如春夢幾多時?去似朝雲無覓處」;其實跟《金剛經》中「一切有如法,如夢幻泡影。如露亦如電,應作如是觀」有異曲同工之處,意即一切身外物和身內物,皆如夢幻泡影,我們毋需要太執著,負面情緒亦如是。

Gigi受訪時,特別想和大家分享書中其中一段內容 —— 我們只是凡人,不會時時刻刻堅強,也不會時時刻刻如意快樂。但這樣沒有問題的,我們毋需刻意強裝快樂。我們要打開自己的心門,尋求外來的力量幫助;同時容許自己的軟弱,讓別人拯救你。當真正容許和面對軟弱,這才是勇敢堅強的心靈,才可在生命洪流之中,堅韌地存在。

Gigi坦言,在反思的過程中,令她深深明白到備受情緒困擾的人,有時會做出一些不尋常的事。「我明白到,生命是無常的,這也是我們需要有慈悲心的原因。我希望這本書,能幫助更多人走出情緒困擾。」Gigi相信,即使我們遇上低潮,只要願意雙開雙手,總會有人向你伸出援手,助你重回人生軌道,勇敢應對一切。

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