在近期的一場講座中，繼程法師以幽默風趣又充滿智慧的方式，分享了他的故事、禪修心得，以及佛法在日常生活中的實踐。

從感恩中學會珍惜生命

繼程法師以「感恩」為主題，從他的人生經歷談起。他分享道，到了四十歲之後，他開始有意識地寫下感恩與懷念的文字。這些文字不只是對逝去親友的追憶，更是一種對生命的深刻體悟。法師坦言送走身邊的朋友、法師，更加意識到生命的無常與珍貴。

感恩的力量，讓人學會珍惜當下的每一段關係與每一刻時光。法師提到，現在許多俗世的喜慶紅事，都開始邀請出家人主持，這是一種對生命與死亡的尊重，也讓佛法的智慧融入更多人的生活。

法師鼓勵大家在面對生命的無常時，試著用感恩的心看待一切：感恩讓我們從悲傷中看到希望，從告別中學會珍惜。

以禪修體悟生命的真相

繼程法師的新書《Back to Where You Have Always Been》（ 《還至本處》）記錄了他多年來禪修的心得，特別是在波蘭教授四十九天禪修期間的所思所感。他以印順導師的《佛法概論》為理論基礎，結合實際的修行經驗，強調「正見」的重要性，沒有正見和理，就無法真正體悟空性。

這本書的中文版於疫情期間出版，讓更多人能夠接觸到法師對禪修的深入思考。除了這本書外，法師還曾錄製多部短影片分享他對禪的理解，這些影片後來整理成書，名為《禪心修慧》。法師希望通過這些作品，幫助更多人了解禪修的核心——讓心靈在無常之中找到平靜與清明。

另一部作品《金剛般若》則是法師教學過程中的精華總結。他幽默地提到，自己在講解《金剛經》時，經常繞圈子講故事，最後用兩個小時講完全經，讓學生笑稱「清兵都入關了！」法師笑說一句經文，可以講好幾堂課。一字一句都蘊含著無窮的智慧。

自在於無常

法師在講座中特別談到「禪」的意義。他從歷史的角度解釋，「禪」這個字最早出現在三皇五帝時期，當時有「禪讓」的說法，意指將王位讓給有德之人。在佛教中，「禪」則是定學的一部分，強調「禪定」與「波羅蜜」的結合。

禪宗的核心思想就是「緣起性空」，法師說緣起是條件的組合，這些條件隨時在變化，就是無常。無常的特性讓許多人感覺不安，但法師提醒我們，空性不是什麼都沒有，而是所有現象都在不斷變化。虛空本身並未改變，改變的是空間中的現象。他以霧霾為例：霧霾會影響天空的能見度，但天空本身從未被污染。這種比喻讓人深刻地理解到，空性是一種包容一切變化的存在。我們若能接受無常的真相，心便不會隨外在現象起伏，從而達到真正的自在。

修行的放鬆與持續

在修行的過程中，疲倦和挫折是不可避免的。一位聽眾提問，修行時感到很累，該怎麼辦？在場的常霖法師微笑著回答：不要太用力，放鬆，重點是持續去做。

這段話簡單卻充滿智慧，提醒我們修行並非一蹴而就，而是需要耐心與恆心。繼程法師也補充道，修行是一種觀念上的轉化，當我們學會接受無常，放下對外在的執著，心便能漸漸找到平靜與力量。

面對暴力，用智慧選擇行動

另一位聽眾提問：如果見到暴力發生，法師會怎麼做？繼程法師回答得非常實際：面對傷害和暴力，要用智慧做力所能及的行為，量力而為。

這句話不僅是一種態度，更是一種行動的指引。法師強調，智慧的核心是平衡，面對問題時既不要逃避，也不要勉強自己做超出能力的事。這種平衡的智慧，能幫助我們在複雜的情境中找到正確的方向。

禪的生活化

除了理論與修行，法師也分享了他如何將禪融入日常生活。他提到自己常用不貴的茶湯練習書法，並將這些作品與大眾分享。他說，這些對他來說都是容易的事，但卻能讓人心靈平靜。

此外，法師還涉足佛教音樂創作。他以《禪外加傳》（法師於2024年波蘭禪四十九期間創作的現代禪詩歌偈為題），創作了多首與禪有關的佛教歌詞，其中一部分靈感來自當時流行的悟空題材遊戲。他將悟空、師兄弟與白馬的故事融入佛法思想，讓人耳目一新。這些創作不僅展現了禪的多樣性，也讓更多年輕人對佛法產生興趣。

繼程法師的講座以幽默與深刻並存的方式，帶領大家從感恩到禪修，從理論到實踐，體會佛法在日常生活中的智慧。他說：定慧一體，自性清淨，能不被外在現象影響，便能自在。

在快節奏的現代生活中，如何找到心靈的平靜？如何在無常的世界裡活得自在？繼程法師為我們展現了佛法的生活化面貌：無論是書法、音樂，還是面對生命的無常與挑戰，佛法都能為我們提供指引，幫助我們在變化中找到平靜，學會自在地生活。

若您也渴望在忙碌的生活中找到心靈的平靜，不妨試著用法師分享的智慧去看待日常的點滴。感恩每一刻，珍惜每一段相遇，接受無常，找到屬於自己的自在之道。