x

不少韓國人受失眠困擾,「寺院寄宿」計劃如何有助改善精神健康?

(圖:Kenya breaking news)

近年來不少韓國人受失眠困擾,「寺院寄宿」(Temple Stay)計劃如何有助改善他們的精神健康?

《英國廣播公司》報道,韓國是「地球上睡眠最匱乏」的國度之一;上班族普遍有過度勞累、壓力過大,以及睡眠不足等問題,估計有十萬人對安眠藥成癮。疫情爆發後,韓國人失眠的情況漸漸惡化。2021年,睡眠障礙患者的數量更增加至七十二萬。

過去在韓國,到寺院修行的大多是長者。然而,近期預約寄宿的族群中,有不少是工作年齡的年輕人。

寺院住宿

在寄宿期間,民眾可以體驗修行生活,同時感受山林的綠意與清新。

根據住宿計劃的官方網站,寺廟寄宿分為「體驗型」、「休息型」和「一日遊」。「體驗型」可以參與多元化的修行生活,包括108拜禮佛、禪修、誦經和製作念珠、蓮花燈等。「休息型」以放鬆身心為主,禮佛活動也是自由參與。「一日遊」則包括參觀寺院、禪修和茶道,適合外國遊客。

網站介紹稱,活動會因個別寺院、季節和參加者的興趣而有所不同,但它們的目的在於「幫助人們集中注意力,最終為生活帶來新的視角,並找到內心的平靜」。

李慧麗(音譯)因工作壓力過大,參加了寺院寄宿計劃。她表示,已學會了如何管理自己的壓力:「一切都從我開始⋯⋯這就是我從這裏所學到的」。

另一位年輕女子則表示,她在寄宿期間「脫離繁瑣的日常、找回了悠閒的感覺」。

改善精神健康

《全球中央》報道,韓國佛教界與大型醫院展開研究,發現參與寺院寄宿的民眾,壓力承受度比一般人更高,效果甚至能持續到三個月之久,對精神健康具有長期效益。

首爾國立大學醫院的研究則表明,即使寄宿寺院的時間不長,參加者也會感到更快樂,並增加應對焦慮和壓力的能力。

目前有約136座佛寺提供寄宿計劃。韓國佛教文化事業團(Cultural Corps of Korean Buddhism)的資料顯示,2002至2021年12月,共有逾600萬人參加「寺廟寄宿計劃」,包括來自205個地區的65萬位遊客。

延伸閱讀:

韓國真愚法師當選第37代曹溪宗總務院長!今年只有一位候選人,是有史以來首次⋯⋯

韓國舉辦國際佛教電影節,上映星雲大師《佛教靠我》等百多部作品,開幕閉幕電影值得推薦⋯⋯

分享:

訂閱
通知
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
查看所有評論