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逾百位英國議員修習正念,有議員認為:「這讓我成為更好的議員」⋯⋯

圖為示意圖(圖:mindful.org)

過去十年,約有120位英國議員參加了正念修習課。有議員認為:「這讓我成為更好的議員。」

英國《衛報》報道,新數據顯示,過去十年任職的國會議員中,至今有十分之一參加過議會當局提供的正念修習課。曾經修習正念的議員,包括保守黨議員克勞奇(Tracey Crouch)和工黨議員克萊夫·劉易斯(Clive Lewis)等。

有幾位議員公開表示正念修習對其工作及生活的影響。 北康沃爾的議員(North Cornwall)斯科特曼(Scott Mann)說,他感覺正念修習讓自己「更加集中」,有更大的空間去承接選民和企業家的憂慮。

一位不願透露姓名的議員表示,他不再「無緣無故」地「點名」反對者。 克勞奇則表示,她在發言前會脫掉鞋子,「用心感受腳下的地面,幫助自己穩定下來,提高表現。」

工黨議員劉易斯(Clive Lewis)表示,正念修習強調以不帶評判的方式,來面對及接納當下的一切生理感受、情緒或想法經驗,這有助他在電視採訪等事情沒有按計劃進行時,變得更加寬容,「它有助我繼續做下一件事情,而減少自我批評的想法,從而避免破壞未來的工作。」

一位議員說:「我發現這門(正念)課程對集中注意力和減輕壓力非常有幫助。」

也有公務員說:「我有能力做更多的工作,也能夠更輕鬆地在兩件事之間切換,而不再依賴其他放鬆的方法。」

上議院社會關懷委員會前主席凱·安德魯斯(Kay Andrews)提倡更多從政者修習正念,認為這是一個「非常重要的機會,去培養我們的適應力和理解力」。

除了政界之外,近年來,世界各地都有不少企業把正念修習帶進職場,當中包括麥肯錫、安泰人壽(Aetna)和Google等。根據杜克大學(Duke University)的一項研究,參加課程的安泰人壽員工睡眠質量提高了20%,壓力水平降低了28%,工作表現亦有改善。而國際電子商務企業亞馬遜(Amazon)亦於2021年推出「禪亭」(ZenBooth)作為正念修習房,讓員工改善身心健康。


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