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嵩山內養功法除了強身健體外,跟佛法有甚麼關係呢?陳瑞燕教授介紹功法的佛學內涵⋯⋯

面對武漢肺炎疫情,除了正確洗手、佩戴口罩等防禦措施外,提升免疫力同樣重要。少林禪武醫的精髓──嵩山內養功法是不錯的選擇。不過,嵩山內養功法除了可以行氣活血、增強免疫力外,跟佛法有甚麼關係呢?根據鳳凰網佛教報道,禪武醫心智健康研究中心總監、香港中文大學心理學系教授陳瑞燕分享嵩山內養功法的佛學內涵。

陳教授指,嵩山內養功法除了活動身體之外,也包含佛法:「我們每人都有佛性在裏面,人性本善,只不過我們每天都沒想過究竟是為了甚麼。或者我們沒空去聆聽自己,或將自己放鬆下來。當我們不想太多、不理太多,我們將這些放下,給自己少少時間去安靜,去看回自己的本來面目,我本元自性清淨。」

教授說,我們多練習功法,手一放丹田,眼一閉,就能回到清淨的狀態。「你突然發現,我覺得很舒服。但不是因為買了個名牌手袋,也不是因為別人誇我,也不是因為升職。我只是坐在這裏,就感覺舒服。因為你的氣順,你的心開,你找回自己的清淨。」

教授續指,中國人的健康觀念,與西方的很不一樣。西方人認為心肺運動對人最好,而中國人著重意丶氣丶神。意氣神足,就是有內涵有修養的「真人」。

透過網路影片學習嵩山內養功法,是否有效?陳教授表示,如果心是歪的(想要勝過別人),老師站在面前也學不到,如果心正,入門功法看影片學習是沒問題的。「有很多人抱著平常心,家中的小朋友情緒不好,就跟小朋友沐鼻五分鐘,結果小朋友真是變乖了,他也好像開心了,自己也有改善了,可能對他們來說已很足夠了。那就是他的因緣了,因為無所求⋯⋯做了之後感覺很好,這就成了很多爸爸媽媽的親子活動。」

嵩山內養功法集修心、修身、健身於一體,是少林禪武醫文化的精髓。功法包括虛樁、丹田呼吸法、沐鼻法、風擺柳、鬆肩式和順氣式等,臨床研究指出練習內養功,並配合修心和調整飲食習慣,有效改善身心健康。


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