被科學家稱為「最幸福的人」,法國僧人馬修.李卡德談「幸福的秘訣」

(圖:Jill Goucher/Lions Roar)

現年七十六歲的法國科學家兼僧人馬修.李卡德(Matthieu Ricard),自從在威斯康辛大學(University of Wisconsin)參加了一項有趣的小實驗後,就有了「最幸福的人」之稱。

然而,他並不是在一夜之間,就成為幸福的人。他幸福的秘訣是甚麼呢?

英國媒體《UNILAD》報道,在該實驗中,神經科學家在法師的頭上連接了250多個傳感器,最後發現,他在禪修時,大腦的伽瑪波活動頻率(gamma wave,與注意力、記憶力、學習力和幸福感相關),是他們研究有史以來最高的紀錄。

研究顯示,法師大腦的左前額葉皮質活動異常活躍。這意味著他有卓越的「感受快樂的能力」。

馬修法師開示,幸福的關鍵在於「慈悲」:「如果你把整個世界都看成是一種威脅,或滿足你利益的工具,那生活就會很悲慘;如果你的心裏充滿仁愛和熱情⋯⋯這是更健康的心態,有利於身心健康發展。這時候,精神狀態就會好多了。」

他分析,在現今社會,不少人的頭腦都習慣於尋找、聚焦在生活中的不快;然而,我們還是能夠改變現狀。

法師認為慈悲心和心智的韌性,是可以訓練的。「這就像跑步。如果好好訓練,就可以去跑馬拉松。」

他建議大眾每天花十至十五分鐘,思考如何利他。在正面的情緒上多花幾秒鐘,也可以促進心理健康。

馬修法師生於1946年,出家超過四十五年,是巴黎巴斯德研究院分子生物學博士,年輕時曾與諾貝爾醫學獎得主一起研究生物基因族譜。二十六歲那年,他遷居至印度喜馬拉雅山麓,並開始學佛。

出家後,馬修法師在尼泊爾致力推廣「慈悲─雪謙寺」人道救援計劃,並著有《僧侶與哲學家》、《快樂學》等多部著作。

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