從佛教角度來說，自負、自滿的心是「慢心」，而自卑則是對自己沒有信心、看不起自己，兩者同樣會帶來煩惱。

詠給明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche）認為，不少現代人自尊心低，時常自我批評，為生活帶來種種問題。如何建立健康的自尊？他認為，我們有好多不認為自己具備的特質，如果開始感恩自己的五種財富，慢慢就會變得越來越快樂：

一、人身難得

他撰文分享，第一個修行是感恩自己、感恩世界，欣賞自己的生活，「因為我們都有與生俱來的佛性，我們的真實本性是美妙的。」

仁波切認為，當我們開始欣賞，發掘自己與世界的美好時，就會發現我們內心有無限的寶藏。

能得人身本身就是一件很殊勝的事情。在佛教的概念中，人是六道之中最能夠修行、解脫的一道（因為天人只顧享樂，而三惡道──地獄、餓鬼、畜生，則因為辛苦或愚痴而難以修行）。只有人道是既有苦，亦有智慧可以修行的。

二、感恩心靈上的自由

感恩自己有決策、思維的能力。仁波切說：「無論你身在何處、是誰，你的思想和心靈都是你自己的。如果你已經開始學習禪修，就會知道你擁有這種自由。」

三、感恩自己擁有各種感官

仁波切說，我們生來就有六根，有眼、耳、鼻、舌、身、意，能夠體驗各種感官，自由活動。即使有肢體上的限制，甚至是嚴重的殘疾，人身都是一份禮物，「如果你停下來思考一下，身體如何每時每刻為你提供支持，就會發現它有多值得欣賞。」

例如大家現在都活著、都呼吸著，真不可思議、真美好，有食物吃、有眼睛、有耳朵、可以講話，多美好，最重要的是我們有著覺知慈悲和智慧，這是一件不可思議的事情。

四、感恩擁有造福他人的能力

詠給明就仁波切說，在古代，種姓和階級可能決定一個人的職業和地位，但在現今世界，我們大多數人都有不傷害他人、避免為眾生製造痛苦，乃至讓自己快樂、讓別人幸福的能力和自由。

五、感恩自己與生俱來的慈悲心

最後但同樣重要的是，我們擁有愛、慈悲、智慧和覺知。

仁波切說，每一個人也一定有很多事情值得感恩：「也許在這個充滿挑戰的世界裏，感恩和希望看起來沒有立足之地，但正是這些特質能帶給我們內在的力量，來善巧地應對我們的痛苦，並一如既往地和彼此保持聯繫。」


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