七年前，我發現自己經常出現傷感、驚慌、緊張、心跳加速，甚至呼吸困難的徵狀，原來當時已患上了抑鬱和驚恐症，只是不自知而已。不久我情緒崩潰，生起無形的壓力和罪惡感，但開始的時候，並沒有向任何人求助，因為情緒問題在當時不容易被人接受，當然最後是自身無力應付那種狀況。

我們總是執著於過去與未來，從來也沒有真正地活在當下這一分鐘！而且還會想著甚什麼是對，、是錯。往往被既定的框框支配了我們的生活，令到我們的生命不能自己，經常生活在別人的陰影之下，。生活應該是為自己已而活，而不是為迎合社會和人群，這樣只會令自己失去了自我。

我們無論學習任何東西，也需要溫故知新。禪繞也不能例外！ 假如感覺在日常生活有點壓力，練習圖樣是一個不錯的減壓方法。不需要想任何東西，只要按著每個步驟來畫便可以了。

今次作者先介紹人見人愛的茶磚。在畫茶磚的過程中，我們交替使用黑和啡色針筆。作品完成後雖然看似毫不起眼，但事實並非如此，它是很有內涵的，而這些內涵要到最後的步驟才會顯現。

很多學員經常也會犯上同一個錯誤，就連我自己也會這樣，就是太用力，導致針筆斷掉，令自己得不到放鬆，還會有點筋疲力盡的感覺。怎樣才能放鬆呢？除了無時無刻提醒自己，還要觀察起心動念，想一想為何會如此「手緊」呢？是工作太緊張所致嗎？還是有其他原因？

去年五月常霖法師（下稱師父），舉行了一連三天共六場的「禪繞禪」，每場六十人。作者也是導師之一。才剛開始接受報名，已火速爆滿！是甚麼原因呢？這可能是因為大眾對師父舉辦的活動非常感興趣，還有就是當時禪繞在香港還未被廣泛認識。

當初是甚麼驅使我到美國進修禪繞呢？除了因為它的確有其吸引之處外，還有因為能將這麼好的藝術，分享給有需要的人。很多人問，到美國要有甚麼資格和學歷嗎？其實很簡單，只要有錢便可以了！不要誤會，不是風涼說話，萬分感恩現在有能力成就這件事！