今年1月，英國「跳水王子」 Tom Daley （戴利）在瑞士達沃斯世界經濟論壇上，接受美國CNBC採訪時表示：「參加奧運的壓力很大⋯⋯你必須找到一個可以讓你盡可能放鬆、平靜下來的方法。」他表示自己一開始對正念修習（mindfulness）持懷疑態度，但後來發現自己越來越喜歡它了。

戴利參加過五屆奧運，是英國史上獲獎最多的跳水運動員，去年正式宣布退休。「2016年後，我開始接觸正念，學習呼吸技巧，但花了很長時間才真正開始練習，因為一旦有人說：『哦，你應該嘗試修習正念』，我就會想：『那到底能有甚麼效？』」

戴利表示，他一開始修習正念時「很有挑戰性」，但他最終還是慢慢適應了。「我喜歡它（正念）的地方在於，修習正念像是『進入心靈的銀行』（mind bank），取出你一天所需的心靈狀態，以便能夠發揮出最佳水平。這個銀行的好處，在於它是取之不盡的。」

他說：「無論是早上、晚上，還是在準備比賽時，只要專注於自己的呼吸，就能幫助我忘記各種對於賽事的擔憂，活在當下。」

退役後，他將心思投入藝術創作，更把正念帶入毛衣編織的興趣中。戴利說，在編織的過程，必須全程專注在當下，不能去想外界的其他干擾，而這個過程會讓他的心平靜下來。因此，編織這是一種很好的方式去練習專注力。

他說：「我的熱情是希望將手工藝作為正念的一種形式，與大眾分享。手工藝不僅限於編織，也可以是刺繡、製作蠟燭等。」


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