當一些可能不那麼「好」或不那麼「壞」的情況出現時，有甚麼我們需要汲取以培養自利利他的喜悅？…

我們沒有真正接受過「如何與情緒共處？」的訓練或文化教育。我們未有在幼年時學會如何處理我們的情緒和念頭…

1990年代末期，阿南渡登移民到美國，對不同教派有深入認識。他以藏文和英文著書，包括 “No sel…