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劍擊運動員江旻憓與常霖法師談笑用心,出版輕鬆小書為忙碌中的都市人打氣⋯⋯

常霖法師於2018年開始在香港推動「停一停心呼吸」,目標是為香港人度身訂造簡易的心安方法:在忙碌的生活中適時停下來,透過用心感受自己呼吸,以減壓和舒緩情緒。而「心呼吸」亦於2021年成功註冊為本地非牟利慈善團體(慈善牌照號碼:91/17061),更廣泛推動都市人心安及管理情緒的理念,當中更獲各界名人支持,包括剛獲本年十大傑出青年選舉殊榮,及於全運會勇奪銅牌的劍擊運動員江旻憓擔任「心呼吸大使」。

原來江旻憓出賽前,已跟常霖法師一起製作免費結緣小書《談笑用心 – 停一停 心呼吸2》,小書主要由常霖法師編輯,還有著名樂評人馮禮慈以港式幽默的文字風格,配合他的新派水墨作品,配上江旻憓的童真字體,用心地把生活大小事在談笑間描述,期望讀者能透過簡單輕鬆的小品文字及圖畫,感受用心呼吸的自在,讓動盪不安的情緒安穩下來。

今次江旻憓出任「心呼吸大使」,源於她跟隨常霖法師學習並養成禪修靜坐習慣,令她在賽前預備,甚至比賽過程中,都能夠運用心呼吸方法去幫助自己減壓及沉著應戰,「我正在學習把疫情、傷患、訓練、輸贏都視為修行。好像在東京奧運賽果不如預期,也會相信是最好的安排。我經常提醒自己『停一停心呼吸』,留意、面對、接受,處理和放下負面情緒和執著,希望達到身心合一、人劍合一的狀態。」而她亦分享創作《談笑用心 – 停一停 心呼吸2》的經驗,就像把自己帶回童年,小時候不問結果,只用心在寫在畫,很是療癒。

常霖法師指《談笑用心 – 停一停 心呼吸2》得以出版成書,乃感恩得到江旻憓、馮禮慈及各界的支持,他指編輯該書,跟他過往的出版經驗不同,「過往的出版大都跟我的攝影作品相連,而今次馮禮慈港式幽默的文字風格,加上江旻憓的童真筆觸,以不一樣的方法表達心呼吸的理念,希望得到更多香港人的共鳴。」常霖法師亦推介由心呼吸團隊製作的「停一停心呼吸應用程式」,程式內由法師聲音導航,包括靜坐導引,及由著名音樂人倫永亮等製作的音樂,讓都市人在忙裡都能輕易用心呼吸,安撫負面及不安的情緒。

《談笑用心 – 停一停 心呼吸2》可以在以下地點免費取閱(地點持續更新,請留意心呼吸Facebook專頁):

【香港區】 – 漢礼 – 香港灣仔軒尼詩道289號朱鈞記商業中心16A、東蓮覺苑 – 香港跑馬地山光道15號、Cafe Corridor – 銅鑼灣羅素街26A地下、N1 Coffee & Co. – 灣仔謝斐道229號地舖、OVO Café – 灣仔灣仔道1號地下(灣仔舊街市內)、Veggie SF – 中環士丹利街11號10樓

【九龍區】 – 大覺福行中心 – 香港九龍九龍灣宏泰道12號榮發工業大廈4樓401-403室、溫暖人間 – 九龍荔枝角青山道489-491號香港工業中心C座904室、N1 Coffee & Co. – 尖沙咀麼地道34號地下G舖、十大碗粥麵專家(旺角) – 九龍旺角豉油街66號地下、十大碗粥麵專家(太子) – 九龍太子汝州街45號樂勝大廈地下
 

關於「停一停 心呼吸」

「心呼吸」是政府認可之慈善機構(慈善牌照號碼:91/17061),發起人是常霖法師和時任民政事務局副局長許曉暉,目標是為香港人度身訂造簡易的心安方法,在忙碌的生活中適時停下來,透過用心感受自己呼吸以減壓和舒緩情緒。

「停一停 心呼吸」網站:https://www.pausebreathe.org/
「停一停 心呼吸」Facebook: https://www.facebook.com/PauseBreatheHK/「停一停 心呼吸」App下載(廣東話靜坐及靜心導引):

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關於常霖法師

「常霖法師」俗名葉青霖,出家前為香港著名專業攝影師,於香港理工學院(今理工大學)設計系畢業。接觸攝影經驗超過50年,現為香港專業攝影師公會創會及榮譽會員。其作品常見於各類傳媒及展覽,亦經常出版免費結緣的攝影及生活禪修專集,分享他的攝影和修行心得。在2009年放下俗世的名與利,到台灣於「果如法師」座下剃度出家,現時經常以輕鬆易懂,融合生活藝術的方式帶領禪修活動,希望幫助多些人活出自在的人生。

關於江旻憓

江旻憓是美國史丹福大學國際關係學士、中國人民大學法律碩士、在讀香港中文大學法律博士研究生。她的擊劍運動成績包括 2016年及2020年奧運會代表、2018年亞洲錦標賽冠軍、2018/2019年度世界排名第一。榮譽方面包括獲選為香港傑出運動員、社會企業研究院院士、促進種族和諧委員會委員、Green Monday大使和凝動香港體育基金大使,並於2021年獲選為「香港十大傑出青年」。


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