現代生活壓力沉重，如何讓年輕一代親近佛法，成為當代佛教發展的重要課題。印尼佛教青年總會（Young Buddhist Association of Indonesia, YBAI）最近在泗水（Surabaya）舉辦「Grand Mindful Connect」系列活動，以「藝術作為通往寧靜之路」為主題，吸引了超過五十位不同宗教背景的青年參與，共同探索如何透過呼吸與發聲練習，修習正念。
以音聲為媒介的正念修習
這次工作坊邀請了印尼演藝創作者Elmand帶領，他將聲樂訓練中的「橫膈膜呼吸法」與「哼鳴練習（Humming）」轉化為修習正念的方式。
Elmand說：「當我們能覺知氣息與聲音的流動，便能將注意力從紛亂的思緒中帶回當下。」
這種修習方式與佛教的梵唄傳統不謀而合，工作坊引導參與者觀察呼吸、聲音與心念之間的微妙關係。
他補充：「當我們帶著全然的覺知去持誦或歌唱，並深解其中的意涵，聲韻的品質會隨之轉化，變得更為細緻與安詳。」
YBAI幹事彭西莉亞（Chesilia Pangestu）表示，總會致力於推廣與現代生活對接的佛教修持方式：「我們的目標是提供一種獨特且活潑的角度來介紹禪修，並在不改變教義的前提下，保留佛法的精髓，讓青年感受到佛法與日常生活的連結。」這次活動跨越宗教，體現出佛法智慧對大眾身心的廣泛助益──無論信仰為何，正念皆能普潤人心。
不少參與者反映，這次經驗打破了他們對禪修「必須盤腿靜坐」的既有認知。一位青年分享道：「原本我以為禪修只是靜靜坐著，但透過發聲與呼吸練習，我發現原來日常活動也能成為安頓身心的方式。」
印尼佛教徒佔人口0.7%，多信仰大乘佛教，YBAI期盼透過此類活動，提升大眾的身心健康之餘，在當代脈絡下續佛慧命，讓智慧與感恩的種子在青年心中發芽。
