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這間學校邀請調皮的孩子修習正念,以此取替罰留堂。效果出乎意料之外⋯⋯

在美國巴爾的摩(Baltimore)的羅伯特科爾曼小學(Robert W. Coleman Elementary School),老師發現,對孩子施以「罰留堂」(detention)的處分,很難改善其長期的行為。後來,校方決定用另一種方式。

有一次,一位男孩與其他同學發生衝突,互相謾罵。這一次,老師沒有處分他或送他到校長室,而是送他到學校的正念修習室──「正念一刻室」(Mindful Moment Room)。那是一個明亮的房間,裏面充滿了精油的芬芳。在那裏,職員會跟學生談論進入修習室的原因,並邀請他們閉上眼睛,做呼吸練習。男孩回憶說,他在裏面靜修、深呼吸,然後就向同學道歉。

校方認為,讓孩子培養正念和調節情緒的能力是很重要的。根據美國2017年的人口普查數據,巴爾的摩有22.1%居民生活在貧困線以下。校長湯普森(Carlillian Thompson)表示,有些學生無家可歸,或家中沒有燈光和食物。因此,校方努力地照顧兒童的需求,讓他們在學校感到安全。

學校的協調人菲利浦(Kirk Philips)表示,我們可能會認為(調皮搗蛋的)小孩子不會安靜地打坐,但事實並非如此。

達卡里(Dacari Crawford)同學說:「當我對某件事或某人感到憤怒時,我會深呼吸,然後繼續做自己的工作⋯⋯當我需要做一些重要事情時,這種修習為我帶來充分的信心。」

亦有一位十一歲的同學表示,他原本對爸爸感到很憤怒,但隨後記得練習正念。這一次,他沒有大叫了。

校方表示,自從實施這項計劃之後,有行為偏差的問題的學生就越來越少,而校方也沒有再對學生施以停學的處分。校方亦鼓勵同學們在家裏練習,將修習應用到日常生活中。

美國麻省理工學院(MIT)有研究顯示,在學校推行正念課程,對學生的心理健康有多種益處。近年來,世界各地均有不少中小學推出正念課堂。


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