法國哲學家盧梭（Jean-Jacques Rousseau）曾問道：「你能找到比善良更偉大的智慧嗎？」

聖雄甘地（Gandhi）補充說：「要找到自我，最好的方法，就是在服務他人的過程人放下自我。」

佛陀則說：「三世諸世尊，大悲為根本。」

慈悲是佛法的根本。11月13日是「世界友善日」（World Kindness Day），讓我們一起來了解行善的力量，以及佛陀起慈悲心的因緣吧！

行善的力量

在布施的時候，你是否感到內心有一種喜悅和滿足感？加州大學洛杉磯分校貝達里善良研究所（UCLA’s Bedari Kindness institute）的研究發現，接受善意或行善有助改善抑鬱和焦慮症。單只是思考如何與人為善，也有這樣的效果。

此外，研究表明，目睹善舉會產生催產素（又稱為「愛的荷爾蒙」），有助降低血壓、改善心臟健康、免疫系統和建立健康的自尊心。

史丹福大學（Stanford University）心理學助理教授賈米爾（Jamil Zaki）說，在人多的地區行善，可以產生「骨牌效應」，改善自己乃至數十人的生活。

美國學者研究，修習「慈心禪」有助創傷後壓力症（PTSD）患者減輕症狀。散發慈心時，我們可以在心中默念一些簡單的句子，將善念送給自己或他人，例如：「願你平安。願你健康。願你平靜。願你幸福自在。」研究員發現，這有助我們面對抑鬱、罪疚等情緒。

佛陀起慈悲心的因緣

《賢愚因緣經》記載，無量劫前，地獄中有兩個罪人。獄卒剝取他們身上的皮，並命令他們拉動一輛十分沉重的鐵車。其中一人不支倒地，獄卒看了，逼迫他繼續拉車。他掙扎著爬起後又仆倒在地，疲倦至極。

另一人心中不忍，說：「我可以代替他嗎？懇請你允許我一個人拉這部車。」獄卒聽後大怒，重重打他一頓，使他當場身亡。但由於一念慈悲，他轉生到了忉利天。

佛陀說，在地獄中發慈心的人，就是我的過去生。自從看到地獄眾生受苦，此後生生世世，我對一切眾生都心懷慈悲，未曾退捨。

「世界友善日」於1998年成立，鼓勵大眾跨越性別、政治、種族、宗教等限制，向他人表達善意和行善。


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