生活中我們那些根深蒂固的壞習慣，如貪瞋痴的藤蔓，纏繞著心靈，讓我們在煩惱的泥沼中舉步維艱。遇事便瞋怒，遇利便貪求，遇困便退縮，這些習以為常的反應，早已化作本能，卻也成為痛苦的根源。佛法修行的真諦，恰如暗夜中的燈塔，指明了一條逆向而行的解脫之路──唯有掙脫壞習慣的束縛，方能跳出輪迴的苦海，抵達自在的彼岸。

佛陀有一位弟子名為周利槃陀伽，他天生愚鈍，佛陀讓他背誦簡單的偈語，他卻無論如何也記不住，哪怕是「諸行無常，諸法無我」這樣的短句，他念了前句忘後句，念了後句忘前句。有同修常常嘲笑他，認為他沒有修行的根器，就連他的哥哥也勸他放棄。周利槃陀伽內心充滿痛苦與自卑，卻始終不願捨棄修行的念頭，他深知自己的習氣是最大的障礙，唯有逆流而上，方能改變命運。

佛陀知道他的困境後，並未責備或放棄，而是因材施教，對他說：「你不必背誦偈語，只需專注於『掃塵除垢』四字即可。」 於是，周利槃陀伽每日手持掃帚，在精舍中掃地，口中不斷默念 「掃塵除垢」。他掃去地上的灰塵時，也在心中不斷觀照：外在的灰塵是環境的污垢，而內心的貪瞋痴無明，便是心靈的壞毛病。每當心生懈怠、想要放棄時，他便提醒自己：若不掃去壞毛病的塵埃，只會永遠沉淪於痛苦；唯有堅持向上而行，才能破除障礙。

日復一日，年復一年，周利槃陀伽始終堅守著 「掃塵除垢」 的修行。他不再執著於自己的愚鈍，而是將每一次掃地都化作對心靈的淨化，將每一次默念都化作對壞習慣的改變。漸漸地，他的心變得清明清澈，愚癡的壞習慣在持續的逆向修行中逐漸瓦解。終於有一天，當他再次掃地時，猛然覺悟：外在的塵垢可掃，內心的壞習慣亦可除，一切痛苦皆源於壞習慣的束縛，唯有向上而行，方能獲得真正的自由。他最終證得了阿羅漢果，成為佛陀弟子中的其中一位典範。

故事告訴我們，壞習慣如頑石，雖堅硬難移，但只要有持之以恆的決心，有逆向而行的勇氣，便沒有不可改變的障礙。我們或許沒有周利槃陀伽那般愚鈍，卻同樣被各自的壞習慣困擾──被拖延壞習慣耽誤正事，被瞋怒壞習慣傷害自他，被貪婪壞習慣蒙蔽心智。這些壞習慣如同無形的繩索，讓我們在生活中屢屢受挫，痛苦不堪。修行之路從非坦途，改變習氣必然要經歷掙扎與考驗。但請記住，每一次對壞習慣的拒絕，都是向光明的靠近；每一次向上行的堅持，都在為生命積累力量。

本煥長老曾說：「好習慣是了脫生死的根本，改一分壞習慣，得一分自在；破一分無明，證一分菩提。」願我們能以周利槃陀伽為榜樣，以長老的開示為指引，勇敢地與自身好習慣向上而行，在每一個當下不忘初心，掃去的塵埃、破除壞習慣的束縛，最後抵達無盡自在光明的彼岸。

轉載自深圳弘法寺：
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