消防工作需要面臨極端高壓環境，如何面對心理壓力，是救災人員的關鍵挑戰。台南市政府消防局近日展開「正念減壓及接受與承諾取向」團體方案，以助救災人員緩解壓力，創全台先例。其實驗研究成果獲職業衛生暨職業醫學國際學術研討會（OHEOMC）審查通過，獲得學者肯定。
消防局展開實證研究，邀請三十八名消防員參與，調查結果顯示「心理靈活性」是決定壓力程度的核心因素，影響力高達64%。此外，研究亦發現透過提升正念覺察與心理韌性，能顯著降低工作壓力。
由於這項研究方案獲OHEOMC認可，台南消防局將於本月起正式引入為期十周的「正念減壓及接受與承諾取向團體方案」課程，助前線員工理解「認知解離」與「動態正念」等概念，在面對極限壓力時，透過正念調控情緒，避免大腦因長期高壓而「當機」（shut down），進一步奠定救災前線的安全基石。
台南市長黃偉哲指出，「心理韌性」應被納入標準訓練體系，未來將持續建立一套具備科學數據支持的韌性方案，確保守護市民的英雄，自身也能擁有健康的心理防護網。
消防局長楊宗林則認為，這套正念訓練已不再僅是壓力紓解，而是一種「戰術技能」，讓同仁在高壓現場能保持清醒決策，並在脫下裝備後，依然能維持高品質的個人與家庭生活。
近年來，世界各地都有不少企業把正念修習帶進職場，包括麥肯錫、安泰人壽（Aetna）和Google等。根據杜克大學（Duke University）的一項研究，參加課程的安泰人壽員工睡眠品質提高了20%，壓力水平降低了28%，工作表現亦有改善。正念修習不只是放鬆練習，更有助提升專注力、決策品質及團隊溝通。
