韓國漢陽大學（Hanyang University）最近研究將虛擬實境（VR）融入正念認知療法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT），結果改善參與者的專注度與心理狀態。論文近日發表於《Scientific Reports》期刊，為抑鬱症輔助治療開啟新方向。

傳統MBCT是一種將正念修習與認知行為療法（CBT）相結合的心理治療方法，旨在幫助個體通過正念練習來減少負面思維模式，並預防抑鬱、焦慮等情緒困擾的復發。MBCT雖被證實能有效減輕心理壓力、預防抑鬱症復發，但常受限於高昂的治療成本、固定排程等因素，導致患者難以長期堅持。

漢陽大學的研究團隊，開發了一套將虛擬實境融入MBCT的方案。研究共招募七十三人參與，包括抑鬱症患者與非抑鬱對照組並將參與者置於以海洋為主題的虛擬環境中。

團隊特別開發三階段VR課程，主題為「星空下的自我表達」（在夜空中繪製星座）、「做自己情緒的觀察者」（選擇一個反映自己當前情境的虛擬化身）與「與情緒和平共處」（將標註情緒的葉子放入自己的籃中），期間受試者配戴頭部裝置與電子手環，以便研究員收集生理數據。

在生理感測數據中，憂鬱症患者組的膚電活動（Electrodermal Activity，EDA）展現出更高的熵（Entropy），這表明他們在虛擬環境中活動時，情緒變異性更高，暗示著有更好的調節情緒或應對挑戰的能力。

透過訪談，受試者表示，VR環境中的視覺、聽覺元素（如畫星星時聽到的聲音）有助於釋放壓力，並幫助他們更清晰地定義與組織自己的情緒狀態。

研究人員認為，VR提供的沉浸式體驗，能夠為抑鬱症患者創造一個更安全、更能練習情緒調節的環境，並提高MBCT的效用。

未來，將VR和正念課程結合的工具，有機會成為輔助治療抑鬱症的新方案。一旦技術發展成熟，這不僅能應用於臨床治療，也能拓展至遠距課程、企業員工紓壓等應用，為抑鬱症患者與大眾提供更多元的選擇。


延伸閱讀：
正念之身：覺察當下，活出健康

^[1] 《科技新報》〈虛擬實境 VR 輔助正念練習，嘗試改善憂鬱症〉