明觉杂志

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听步
听步
香港梅村Wake Up Core 核心成员,自2011年起修习正念,曾于城大、中大及不同地方组织市区中的正念共修小组。于2017年底成立社区正念组织「一起静」,致力推动青年静心运动,希望让更多的年轻人一起学习觉察与理解之道。

听步 文章

人生感悟
正念修习中关于沟通的教导,我认为是最为生活化的。人类是群体的动物,每一天都面对着各种沟通的需要,如果能够把正念的精神带入对话之中,将会大大的改善生活品质,减少冲突与误解。

文:听步| 2020-02-25
佛学智慧
在正念修习中,有六艘「心船」载我们,由烦恼的此处到达幸福的彼处,分别是:布施、持戒、忍辱、精进、禅定(静虑)、智慧(般若),今天和大家略谈布施这艘心船……
文:听步| 2020-01-21
人生感悟
香港不乏推动正念工作的机构与导师,在成立「一起静」之初,我问自己如果所推动的工作已有很多人在做,那我何必花心神来处理呢?所以假如我要推动正念,必须物找到其他机构与导师所缺少的要素,结果归立出两点:一、社群,二、智慧。
文:听步| 2019-12-31
人生感悟
佛陀教导我们离苦,可是有些却偏偏「享受痛苦」;我们以为人人也讨厌痛苦,恨不得让所有痛苦马上散退,这些人却喜爱痛苦,你身边会有这样的朋友吗?当然,他们不会说在口里很享受,绝对不会,甚至可能转过头来跟你说:「我很想远离痛苦,请你帮帮我!」但结果会如何呢?每当你伸出援手,或者当出离的条件到了,她却摇摇头,千万个理由说:「我还是没准备好。」另一个表现出来的可能性是,她继续寻找一切证据,证明自己的的确确在痛苦中,没人可以改变得来。一边说着很想止息痛苦,另一边却强调自己的苦是无可救药。
文:听步| 2019-12-03
人生感悟
在正念共修的小组中,总会在黑板写上很多学习要点,又或是准备好笔记。但我亦常常提醒来共修的朋友不要太重视写在黑板上的文字,也不要太在意我说出来 的内容,那些都是较次要的学习。甚么意思呢?由你进来这个空间开始,看到的那些摆设摆位、我跟你的互动、我没有说的东西、我沉默不语的时候或是突如其来的声音,那些才是首要的学习。
文:听步| 2019-10-08
佛学智慧
然而如果不是以减压放松为目标(正念不只是为了这个!),例如是开启智慧、修心养品、明白自性、转化自己等等,正念工作者的角色就要求较多了,因此对带领者有要求,是在这个面向上说。我认为如要了解是否值得跟一位老师学习,可以从四方面来看:
文:听步| 2019-09-10
人生感悟
上回谈到正念修习者能否以超越政治立场的方式,与香港人一起同行?我认为首要的参与,就是为身边的人(也包括自己)创造心灵空间,在压迫的社会状态中建立对话,让埋在心中的种种情绪在安全的环境下得到流动。
文:听步| 2019-08-20
人生感悟
正念修习者是人,人无不活在社会之中。面对当前香港局势,修习者应如何自处?有人说正念修习者或佛法行者应远离一切政治,好好的在家中持咒念经;也有人说正念修习者更有一社会责任,要背起利益众生的佛子使命。离开政治,我们能往何处安住呢?
文:听步| 2019-08-13
人生感悟
把正念修习带到生活应用之中,操作上可以分十个部分(概念只是方便讨论,实际运用时是相互关连)...
文:听步| 2019-07-16
人生感悟
谈到正念修习应该是以「智慧」作为导引的方向,在这个系统之中,甚么是正念修习?我认为可以用三句说话来说明:
文:听步| 2019-06-23
人生感悟
在香港的正念修习可说分了两大的分流,一是以心理学为基础的课程体系,并衍生出来的正念介入课程;二是以佛法为基础的生命修练体系。后者涉及的范围广阔,包括了生活规范、人生价值、人生方向、世界观等等。
文:听步| 2019-06-10
人生感悟
最近开始筹办带领者的培训工作,开启人生中另一个更大的项目,让更多有心参与推动正念运动的朋友可以更有力量投入。因此今天希望谈谈有关作为心灵转化的工作者应该具备及发展的四个面向……
文:听步| 2019-04-20
人生感悟
今年是香港梅村的十周年,回顾过去总发现很多回忆,决定把这些回忆好好整理一下。
文:听步| 2019-03-23
人生感悟
每一位从事身心灵工作的朋友,都应该培养一种「放心」的精神。努力「修」自己的「行」,放开对结果的执着。
文:听步| 2019-02-23
人生感悟
正念修习在香港已不是陌生的事情,不论是佛教团体、身心灵组织又或是心理学也努力推动,这是一个好的现象。今天希望谈到的是在佛法中,正念修习的独特性,我认为可以从其「整体性」来说说。
文:听步| 2019-01-26
人生感悟
不少正念修习者在共修小组提到每两星期共修一回,对生活的改变实在不大,疑惑如何把平静安稳的心延续到生活之中。没错,在市区中持续修习正念比起在僧团中困难,当中需要修习者的自律、耐力、好奇等等。希望分享如何以不同形式的修习来巩固正念。
文:听步| 2018-12-29
人生感悟
活在当下、活在当下!除了当下此刻我们还能拥有甚么?禅宗说:「如今不歇。更待何时。能尽今时。更有何事。」可见修心之人重视当下,必有其理。
文:听步| 2018-12-01
人生感悟
自大学起一直于不同地方组织持续的正念共学小组快有八年了,把一些心得和观察记录下来,好让更多人可以在自己的社群中建立属于共学小组,一起把正念修习的文化扩散开去。总括而已,有三项基础的心态要时常紧记,将于下文述之。


文:听步| 2018-10-06
人生感悟
推动社区正念共学的组织「一起静」自成立以来只是以兴趣小组经营,没有分区的概念,荔枝角的场地成为面向公众的聚脚点。在半年的共学经验里看到,来自较偏远地方的共学者不乏,人数足以让更多的共学小组诞生。于是我们一口气扩展至中西区、观塘、荃湾、新界北区、屯门区等等,这算是香港第一回以地区作视点的正念共修社群,也是实验正念小组作为社群凝聚手段的可能性。
文:听步| 2018-09-08
人生感悟
每隔一星期,来自各区的年轻人聚在一起修习正念,实在是妙不可言。然而,共同修习固然可贵,但若在生活中找不到修习带来的改变,那我们只是在练盘脚、练呼吸,与生活拉不上关系。所以共聚修习外的二十二小时也是修道场,这里有一些小发现让我们知道正念正为我们生命起了变化。
文:听步| 2018-08-11
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