快乐工作40招

快乐工作40招
1. 按自己的兴趣、理想及能力找工作,或把工作与自己的兴趣、理想及能力结合──工作若能与个人志向或专长挂勾,能令工作成为自己的事,变得有意义(即使不能如此,亦应于工作以外建立嗜好/寄托,以增进整体人生的价值感)。
2. 减轻控制欲──自己和别人都会少点压力
3. 减低竞争心理──研究显示,竞争对效率或质素没有帮助
4. 别浪费时间去担忧、抱怨──尽快完成工作才是排难解忧的上策
5. 不要老是跟别人说自己工作有多辛苦──以免把忙碌当成光荣或威风,令自己不思变改
6. 不要反覆自怨自艾,或跟自己说有多辛苦、多忙碌,或想像「如果……就好了」──越想只会越气馁,且于事无补
7. 不要为工作放弃生活的其他重要部分,如休闲、娱乐、家庭、朋友等──不平衡的生活将令工作倍感辛苦
8. 戒除任何对身理或心理无益的生活习惯(如吸烟、喝酒)──健康的生活才有助应付工作
9. 别一厢情愿地奢望毫无问题──生活和工作中永远都会有问题,以平常心看待,能降低不满与挫败感,并让自己更冷静谋求解决之道
10. 紧记「若问题可以解决,则无需担心;若问题不可解决,担心也没有用。」──莫作无谓的烦恼
11. 放下完美主义,莫对自己期望过高──以免自制压力
12. 团队工作时,不要老是担心别人做不好,放心让别人负责部分工作──分工合作,减轻自己负担
13. 尝试礼貌地婉拒上司或同事的某些要求──不要为了维持好好先生的形象而累坏自己。若不是你非做不可的事,你解释清楚婉拒的原因,对方应不会责怪。
14. 别只为金钱而工作──金钱不等于快乐,只追求金钱者永远不会满足,还会衍生其他烦恼
15. 发掘金钱以外的工作目标,如自我实现、造福人群等──提高工作兴致
16. 透过工作上的人和事,培养仁爱、耐心、诚实、宽容等心灵素质──让工作促进个人成长
17. 抱着学习的心态工作、开会,专心聆听和参考别人的意见──自我训练,令工作变得有意义
18. 将上司的苛刻或工作上的难题,视为对自己的磨练──把受苦转化为受益
19. 注意、享受工作过程中细节,从中发掘乐趣──工作更快乐
20. 找些饰物、摆设,美化你的办公桌甚至整个办公室──工作时心情更佳
21. 尝试多关心及帮助工作时所接触的人──建立良好的人际关系,相处更愉快也更多支援
22. 记得微笑和说谢谢──多点礼貌,彼此都高兴
23. 明白我们到处都会遇到作风不同的人,别把自己和别人的差异视为问题──避免冲突
24. 三思而后言──减少不必要的麻烦
25. 妥善分配时间,要求自己尽力遵照时间表行事──浪费时间等于浪费精力
26. 根据工作的重要性、迫切性,订立处理的先后清单──有效地利用时间及资源
27. 依次逐项完成工作,不要同时处理超过一件事──避免令精神过度紧张。但牵涉到相似技能或资源的工作,应安排紧接在一起,以节省时间及精力。
28. 赶急的事情不要逃避或耽搁,尽快完成──延迟处理,情况更糟
29. 若某项工作特别让你烦心,首先把它解决──免得烦恼萦绕心头
30. 活在当下,专注于手上的工作,不为过去或未来费神──工作更轻松,头脑也更灵活
31. 凡事保持冷静,不要过于急忙──平静的心让你思维更清晰,工作更有效率
32. 如何困难的工作都全力以赴,用心去做──可能发现并没想像般困难。把一件复杂的工作,分拆成为若干件简短的工作,将会更易应付。
33. 不要只完成了一部分工作或即将完成前便放下──工作未完成,危机与压力仍然存在
34. 事前周详计划、细心准备,事后反省检讨、吸取教训──把挫败机会减至最低
35. 明白人谁无过,胜败乃兵家常事──别让挫败的阴影笼罩自己
36. 能力不足时,应向别人请教,自行搜寻资料参考或报读课程进修──不自我增值,则不能根治问题,最终也是自己吃亏
37. 工作时,偶尔停下来检视自己的成果──增进满足感及工作动力
38. 工作期间偶尔小休一会儿或活动一下──避免过劳。人类的最佳专注力只能维持40-50分钟,接着须休息10-15分钟才能回复最佳状态。
39. 压力太大时反覆深呼吸或闭目冥想──抖擞精神
40. 如果要乘长途车上班,可利用通勤时间看书或收听资讯──莫让交通成为工作痛苦的一部分