專注

台灣的表演團體「優人神鼓」發展出一套特別的鼓法,擊鼓的前提是提起正念,讓專注力回到當下,進入忘我境界,完全打開自己對周遭的覺知,耳聽八方。

尋找心中的那隻鼓

上次提到,年假期間,遊台一週,碰巧台北某團體主辦了一個三天禪修夏令營,由於認識兩位導師,加上對當中的…

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幸福就是專心專注

當你開始看著這篇文章時,你感覺到自己的呼吸和腹部的起伏,專心專注,看著這段文字,一字一字,慢慢看下去…

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