明覺專稿

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禪繞出幸福快樂的天地

文:陳吉蒂    圖:陳吉蒂| 2015-08-27
與其中一位禪繞Zentangle® 創辦人Rick 留影與其中一位禪繞Zentangle® 創辦人Rick 留影

首先很感謝佛門網的編輯邀請我撰寫專欄,這是我意想不到的。看了佛門網多年,從未想過自己這位「小番薯」也有這機會,實在萬份榮幸。

四年多前我患上情緒病,當時醫生診斷為中度抑鬱,加上驚恐症,令到生活受到影響。幸好當時認識了現在的繪畫老師,她的耐心教導,令我身心得到舒緩,但始終未能得到平靜和專注。直至接觸了禪繞藝術,我的生命終於得到改變了!差不多一年前開始自學禪繞畫,當時真的沒有想到會和別人分享,更何況是寫專欄呢!


紙上的禪定

禪繞藝術 (Zentangle Art®) 源於美國,於2004年由Maria Thomas和Rick Roberts所創作。他們無意中發現在畫不斷重複的圖案時,不知不覺進入了一種禪定的狀態,從而創造出這種具藝術性而又能簡單學習的畫圖方法──禪繞,其理念是 「凡事都有可能,只要一次畫一筆」。

禪繞畫沒有對與錯、美與不美,因你怎樣畫也是獨一無二的。我們從小到大,在學校、家庭和社會裏,都要去分別是非對錯,再加上傳統的審美眼光,令到創作時不自覺間掉進一個自我的框框裏;而禪繞是很個人化的,只要隨著當下的情緒,享受筆尖與紙磚之間的感覺。禪繞不建議用任何工具,包括橡皮擦或直尺,只要一支筆、一張紙便可以讓畫者在一筆一畫的過程中,得到安靜平和的感覺,更可以舒緩情緒,激發創意。

每天只需要十五分鐘,你便可以感受到愉悅和幸福感,而且能提升個人的耐性、專注力和覺察力等;但禪繞絕對不能代替打坐,在我心目中,禪繞只是一種禪修的工具,令到在打坐時,身心更快平靜下來。

「禪繞藝術101」是入門課程,在美國所有的藝術課程的第一堂,也會稱為101, 第二堂102,如此類推。課程也分為入門、進階、高階,或禪繞延伸藝術,視乎個別導師而定,每位導師也有自己的教學風格。

這是第一堂的入門課作品:

假如想認識更多關於禪繞藝術背後的意義,或想成為正式的導師,可以到美國的發源地Providence, Rhode Island上為期三天的認證課程。我在今年4月正式取得認證導師的資格,而現在香港共有十七位禪繞導師,在網上可以查閱全球各地認證導師的名字,非常方便。本年度的認證課,有來自十三個不同國家和地區、超過150位同學參加。每年10至11月期間,官方網頁也會公佈來年的課程時間表,如欲參加便要盡快報名了。

禪繞非常簡單,容易學習,可以令你得到前所未有的成功感,因為根本不需要任何繪畫技巧便能動筆,亦非常適合小朋友和老人家參與,真是三歲至八十歲也會喜歡!

這是小朋友的作品:



長者的創作:


陳吉蒂,換腎九年,原本是一名港女,突然嫁了老外。現在阿曼(中東)、香港兩地飛。四年多前患上情緒病,又一次改變生命。繪畫、禪修加上禪繞畫.......沒有從前的經歷,便沒有今天的她,因此非常感恩!2012和2013年入圍阿曼當地的兒童癌病基金慈善畫展,為基金會籌款;2014年3月,香港中央圖書館舉行聯合畫展(傷健同行畫展);2014年9月,香港展能藝術會藝無壇畫展;2015年4月取得美國禪繞導師認證資格;2015年5月協助常霖法師舉辦禪繞禪。


延伸閱讀:
Zentangle ®官方網頁 www.zentangle.com
Tangle Patterns http://tanglepatterns.com

Zentangle of Meditation(個人Facebook專頁)
https://www.facebook.com/ZentanlgeMeditation

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