身處一個紛亂多變的時代，戰爭、自然災難頻繁、資訊爆炸，生活節奏急促，我們何以解憂，如何安住？香港一年一度的「千人禪修」活動今年邁進第十年，將於6月8日至9日在珠海學院體育館揭開序幕。

一年一度的「千人禪修」，自2005年開始舉辦，讓大眾有一起共修的機會，並找到相應的道場持續修習。今年的千人禪修以「慈悲喜捨」為主題，願更多人修習四無量心，以慈悲平等的心胸，慈悲自己，慈悲他人；也願我們個人，我們的社會乃至世界安寧和諧。活動於5月6日起接受報名。

一連兩天的禪修活動由不同道場的法師帶領，與大家一起以不同的修習方法安住當下，把心帶回家。6月8日由東蓮覺苑、梅村香港基金會，香港南傳禪修學會的法師帶領，翌日由秀峰禪院、德噶香港禪修中心、覺醒心靈成長中心帶領。

常霖法師認為，覺察呼吸是一個平定身心的方便法門，例如在街上遇到狀況時，我們較難依靠其他事物（例如音樂）去平靜自己，而覺察、感受自己的呼吸是最簡單的方法。此外，人有一些難以改正的壞習慣，例如購物過多不需要的物品，或經常發脾氣等，這些習慣都有個共同原因，就是自我覺察能力不足夠。覺察呼吸有助我們提升覺知、改善不良習慣，例如當快要發脾氣時，呼吸會越來越急促；當我們覺察到自己呼吸急促時，就可以停一停，做一個跟以前不一樣的選擇。

怎樣可以有意識地「停一停」，從而有新的選擇？法師認為，這要靠平時定期的禪修練習。他鼓勵大眾，禪修「寧可短不可斷」，最好每天一早一晚至少練習十分鐘，透過禪修的練習，來提升自己的覺知。假如繼續深入禪修，則會有更深的觀照與自省，這條路走下去是開啟智慧的，再深入一點，則是禪宗說的明心見性了。

千人禪修2025

日期：6月7或8日（星期六或日）

時間：早上10:00 – 下午5:00

地點：香港珠海學院體育館

對象：公眾人士


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