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一行禪師的正念修習指引《The Blooming of a Lotus》重新修訂及出版,新增多個禪修指引。幾乎在任何地方,我們都可以禪修⋯⋯

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由一行禪師撰寫的英語正念修習指引《The Blooming of a Lotus: The Essential Guided Meditations for Mindfulness, Healing, and Transformation》(中譯為《正念蓮花》)近日重新修訂及出版,書中新增三十個禪修指引。

燈塔出版社(Beacon Press)表示:「在新修訂版中,禪師提供了更多禪修練習,不論是初學者還是有經驗的修行人,也可以藉此跟自己的身體、內在自我、家人和世界建立更深的連結。」新修訂版於2月15日以電子書的形式發行。實體書將於今年6月出版。

此書以《安般守意經》的四念處修習法(身念處、受念處、心念處和法念處)為基礎。佛陀曾在《中阿含經》中說,修習四念處七年,或七個月、六個月,可在此生達到二果之一:現法得究竟智,或有餘得阿那含。

正念修習指引

禪師說,當我們開始去覺觀心所,無論生起甚麼念頭,都以正念去擁抱它,久而久之,心便能夠平靜安住,自由自在。

這是一本正念修習引導手冊,主張幾乎在任何地方,我們也可以禪修──坐著、走路、站立、飲食,甚至工作的時候。靜坐並不是唯一一種禪修方式。書中詳載多種禪修練習,並附有相關經文的注解。例如在廚房或火車上,我們可以藉著覺察自己的呼吸,默念:「對身體微笑,我吸氣。讓身體自在,我呼氣」,讓身心合一。有些練習能夠長養內在的喜悅,有些有助紓解情緒,有些則讓我們發現自己的本性。

修訂版新增的禪修指引,來自為期三個月的梅村「雨季安居」(Rains Retreat)的多項修習。

一行禪師是梅村禪修中心的創辦人,著有130多本書籍,其中100部為英文著作,包括《The Miracle of Mindfulness》(正念的奇蹟)、《The Art of Living; No Mud, No Lotus》(轉化痛苦的藝術──無淤泥,無蓮花)、《Interbeing》(相即)等。

燈塔出版社(Beacon Press)是非營利出版社,於1854年成立。它位於美國麻省波士頓,以啟發讀者思考多元宗教、言論與思想自由、種族主義等議題為宗旨。出版社表示:「一行禪師的話語富有慈悲和智慧,照亮了通往正念奇蹟的道路,助我們認知和轉化憤怒。」

禪師今年1月22日在越南慈孝寺圓寂,終年九十五歲。其荼毘儀式於1月底圓滿,其舍利子將安奉在他於世界各地設立的梅村禪修中心及慈孝寺等地。


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