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疫情下不少市民缺乏運動。日本健身教練靈機一觸,佛寺內開創「擊鼓健身」!參加者:心情輕鬆多了⋯⋯

疫情期間,有不少人留在家中,減少外出。然而,如果長期缺乏運動,將對身體造負面的影響。日本一名健身教練靈機一觸,在佛寺內開創「擊鼓」健身活動。

健身教練石川真士說:「長者如果長期關在家中不走動,恐怕遲點連走路都有困難。」他因此提出「擊鼓健身」運動,鼓勵全民參與。

「擊鼓」健身運動

目前健身教練團隊已在日本找到了三間願意合作的寺院。他們將會在通風的環境內,教導市民擊鼓,結合打鼓和有氧運動,促進血液循環和新陳代謝。

石川真士又說,我們可以藉著打鼓紓解壓力;打鼓「使用肩膀的程度比我們想像中更多」,是有益身心的運動。「如果持續運動三個月,就會開始發現身體明顯有所改變。」

有市民說:「疫情讓我感到抑鬱,所以我來參加擊鼓課程。我感覺像是放下了重擔,心情輕鬆愉快多了。」

鼓:佛教的法器之一

鼓是佛教的法器,在不少佛經中都有提及,例如:《法華經》和《金光明最勝王經》等。一般寺院中所用的鼓,大多以木為殼,並懸掛在鼓樓中。由於在不少佛寺中,鐘、鼓都會分別置於大殿前方的左右兩側,因此又有「左鐘右鼓」的說法。鼓有很多種類,小的叫「應鼓」,懸擊的叫「懸鼓」,而有足的則稱為「足鼓」等。

《金光明最勝王經》中說,鼓聲有助斷除煩惱障,讓我們的心安隱下來。《妙法蓮華經》亦云:「唯願天人尊,轉無上法輪,擊於大法鼓⋯⋯普雨大法雨,度無量眾生。」,由此可見,鼓聲能夠收攝人心、助我們學佛。

佛陀住世時,鼓是在用齋、誦戒和開示佛法等場合中,用以敲打集眾用的,如《僧祇律》中所說:「帝釋有三鼓,若善法堂說法,打第三鼓。」大鼓一敲,鼓聲傳達數里之外,僧眾就可以按時到達了。後人在佛寺裏以擊鼓或鳴鐘來召集大眾,繼而以鼓聲配合唱誦,啟發大眾虔誠向佛之心。

《敕修百丈清規》中記載了擊鼓的方法:「上堂時,三通。先輕敲鼓磉三下,然後重手徐徐擊之,使其緊慢相參,輕重相應,音聲和暢,起復連環,隱隱轟轟,若春雷之震螫。」

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