fbpx

疫情持續一年,讓無數人活在憂慮中。與正念、靜坐相關的應用程式,下載量大幅增加⋯⋯

新冠病毒疫情至今已持續一年,反覆的疫情為世界各地帶來經濟打擊,也讓人們生活在憂慮和恐懼之中。為紓解壓力,近月有許多人都使用與正念和靜坐相關的應用程式,下載量相比去年增加了一倍。

美國疾病控制與預防中心(US Centers for Disease Control and Prevention)研究發現,與2019年相比,在2020年間,受訪成年人的焦慮症狀增加了兩倍,而抑鬱症的症狀增加了四倍。波士頓大學公共衛生學院(Boston University School of Public Health)亦有研究發現,抑鬱症的患病率是過去的三倍。研究員指出,情況「比9月11日、卡特里娜颶風和香港動盪等大規模事件所造成的創傷更為嚴重」。

該研究員補充說,在美國,抑鬱症患病率上升幅度最大的群體是亞洲人,增長了五倍之多。精神科醫生申姆(Ruth Shim)認為,自疫情擴散以來,針對亞洲人的種族歧視加劇可能是因素之一。 

對於許多人來說,與正念修習相關的應用程式,有眾紓解疫情期間日益增加的生活壓力。《雅虎財經》報道,最多人使用的兩個應用程式是Calm和Headspace。

Calm提供了一系列靜心和緩解壓力的技巧,並招募了許多名人,為難以入睡的成年人錄製有助紓緩身心的催眠故事,並製作了十集電視連續劇《寧靜的世界》(A World of Calm)。

Headspace的創辦人安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)表示:「在疫情大流行初期,即去年3月和4月,Headspace的下載量已大幅增加。」Headspace提供了一系列正念課程。安迪曾經短期出家,對於他來說,佛教的知見有助他與團隊設計這個軟件。Headspace最近又在Netflix推出了電視連續劇,提供修習指引。

延伸閱讀:
在正念禪修中,我們學習的是甚麼呢?

分享:

訂閱
通知
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
查看所有評論