我們經歷外在的美好事物後會感到快樂，但不久之後，幸福感便會逐漸下降、回到原點。有哪些科學證實的方法，有助提升內在的富足感，讓我們體驗可持續的幸福感？

科學證實，禪修可以提升內在富足感。詠給明就仁波切（Yongey Mingyur Rinpoche）於8月23日晚上，在台北國際會議中心大會堂舉辦佛法講座，以「投資內在財富，成為富足的人」為題，分享貼近生活的禪修指導。

這是仁波切相隔四年後，再度踏上台灣授課。他結合科學研究與自身多年的經驗，談及掌握幸福的關鍵，讓聽眾重新思考成功與幸福的定義──真正的富足不用向外「尋找」，關鍵就在你我心中；在充滿壓力及多變的時代，擁有內在的平靜和喜悅，就是「內在財富」。

詠給明就仁波切認為，「快樂」是可以練習的，科學證實，禪修可以改變大腦的迴路，帶來正向的生命轉變，增進幸福與富足感。自心的力量就如同被人遺忘的財富，此刻我們早已擁有。

詠給明就仁波切童年時期受恐慌症所苦，九歲開始學習禪修，漸漸紓解症狀。他認為，恐慌是禪修的助緣，我們可以看著恐懼而不捲入其中，與它做朋友。他教授禪修時，融合傳統的佛法修持與現代科學，使世界各地的信眾都能接受和領會。

在其著作《世界上最快樂的人》中，詠給明就仁波切開示：「每一種煩惱都是智慧的基礎，倘若我們深陷煩惱之中，或者試圖壓抑這些煩惱，最後就會作繭自縛，為自己製造更多問題。如果能夠反過來看著這些煩惱，那麼，那些我們深恐會傷害自己的事物，就會逐漸轉化為我們所能期待的最有力禪修助緣。煩惱不是敵人，而是我們的朋友。」


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