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亞馬遜推出「禪亭」,讓員工修習正念,紓解壓力、改善健康⋯⋯

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國際電子商務企業亞馬遜(Amazon)最近宣佈推出「禪亭」(ZenBooth),讓員工修習正念,改善健康。

總部位於美國的亞馬遜曾因倉庫工人的安全狀況而受到詬病,更有員工表示沒有足夠的時間上廁所。行政總裁早前承諾為員工提供更好的職場環境。亞馬遜於上月推出職場改善計劃WorkingWell,希望助員工改善身心健康、恢復體力和活力,從而降低受傷風險。

建設「禪亭」是計劃的一部分。它實際上是一間「正念修習房」(Mindful practice room),相當於一個電話亭大小。員工可以在那裏使用電腦觀看教學影片,了解何謂正念,並在房間內修習和休息。根據亞馬遜在社交媒體上發布的一段影片可見,房間內亦放置了風扇和一些植物。

設計這個亭子的員工萊拉·布朗(Leila Brown)說:「我想創造一個安靜的空間,讓使用者專注於照顧自己的心理和情緒健康。」她表示,電腦內部有一個正念修習資料庫,員工跟隨內容修習後,可以為自己的「內部電池」充電。

西方的「正念」,源頭是從佛教的禪修發展而來,是指有意識地注意當下的感覺和意念,而不加以評判。近年以來,世界各地都有不少公司把正念修習帶進職場,當中包括麥肯錫、安泰人壽(Aetna)和Google等著名企業。美國安泰人壽曾引進正念課程,根據杜克大學(Duke University)的一項研究,參加課程的員工睡眠質量提高了20%,壓力水平降低了28%,工作表現亦有改善(每周平均增加六十二分鐘的工作效率)。

此外,新冠病毒疫情至今持續超過一年,反覆的疫情讓人們生活在恐懼之中。為了紓解壓力和焦慮,近月有不少人參加線上正念課程。

延伸閱讀:
什麼是正念?

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