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梅村「覺醒學校」運動,啟發師生修習正念。美國中學老師:讓我對學生和自己生起了慈悲心

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一行禪師曾說:「快樂的老師可以改變世界。」美國莫爾斯高中(Morse Senior High School)老師喬恩(Jon Salunga)認為,「快樂的老師」就是那些懂得如何轉化苦難的人,包括自己的苦難,以及學生的苦難。

喬恩正在向禪師學習,如何將正念應用到工作當中。他不知道自己算不算是「快樂的老師」。他只希望繼續用心教學,並擁有足夠的智慧和技能,讓自己跟學生相處的每一天,都變得富有價值。

過去這個學年,是喬恩多年教學生涯中,最有挑戰性的一年。在疫情之下,不少學生的心理健康都受到影響。而他也深明學生的難處──他的一位家人也染疫離世了。

下課後,喬恩會修習正念呼吸,以減輕眼睛、頭腦和身體的壓力。他認為正念練習除了減壓之外,還有助他生起對學生和自己的慈悲心。

梅村的「覺醒學校」(Wake up Schools)運動

新冠病毒疫情至今已持續接近兩年,反覆的疫情讓人們生活在憂慮和恐懼之中。疫情期間,梅村發起「覺醒學校」(Wake up Schools)運動,舉辦線上禪修、課程和每月聚會,為越南、印度、歐洲和美國的數百名教師授課。

「覺醒學校」的國際協調員奧沙利文(Orlaith O’Sullivan)表示,在疫情期間,市民對於正念修習的需求大習。他認為,「覺醒學校」的目的是散播幸福。「即使是一點點的正念,也能協助教師減壓和放鬆。」

其實除了梅村之外,近月亦有不少機構舉辦正念課程,或研發與正念和靜坐相關的應用程式。梅村的佛教導師布雷迪(Brady)認為,「覺醒學校」與其他組織之間最大的分別,在於它鼓勵我們將正念融入生活,活出正念。

休斯頓(Houston)一所私立學校的英語教師拜仁(Brian Beard)曾經在梅村修習。他向學生們分享在梅村靜修的經歷,更與一位同事相約在課後一起修習正念禪修。其他同事也表示有興趣加入。

學生接觸正念飲食和深度放鬆等修習後表示,即使是幾分鐘的修習,也會讓他們感到平靜。拜仁還發現,修習有助他們的思考更清晰,專注力和讀寫能力更強。

拜仁回憶,去年冬天他曾經參加「覺醒學校」的靜修活動。在那裏,他沒有學習到太多具體的知識,但他領悟到「我是誰」。


延伸閱讀:
一行禪師的幸福配方

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